脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 高血壓 >> 高血壓保健 >> 高血壓病人怎樣進行冬季保健?

高血壓病人怎樣進行冬季保健?

  高血壓病是中老年的多發病,常見病,尤其冬季易使病情發展,這是因為:①低溫可使體表血管彈性降低,外周阻力增加,使血壓升高,進而導致腦血管破裂出血。②寒冷的刺激還可使交感神經興奮,腎上腺皮質激素分泌多,從而使小動脈痙攣收縮,增加外周阻力,使血壓升高。③寒冷還可使血液中的纖維蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高,促使血液中栓子的形成。因此,高血壓病人在冬季要注意做好自我保健,預防中風發生。

  那麼,高血壓病人冬季應注意些什麼問題呢?

  (1)注意防寒保暖,避免嚴寒刺激,特別是寒潮襲來,氣溫驟降時,要注意及時添加衣服。在飲食上應當多吃一些產熱量高和營養豐富的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品,少吃油膩食物,禁忌煙酒,並應保持大便通暢。

  (2)堅持體育鍛煉,提高耐寒能力。可參加一些力所能及的文體活動,如戶外散步,打太極拳,做氣功等。

  (3)適當控制情緒,謹防過度疲勞。極度憤怒或緊張都可誘發腦卒中,因此,高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情,切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。

  (4)堅持經常服藥,保持血壓穩定。高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服,特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴等降壓藥時更應注意。據報道,如果突然停藥,約有5%左右的病人可在 40小時左右,出現血壓大幅度反跳。因此,高血壓病人應在醫生的指導下,堅持服用相當長時間的維持量,使血壓保持在較理想的水平。

  (5)經常體格檢查,預防和治療並發症。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等,應注意預防和積極治療,並應經常測量血壓,有條件者,還應定期進行血脂、血糖、心電圖、腦血流圖等檢查,發現異常,及時處理。

熱門文章
高血壓能不能喝酒

概 述 我是個很喜歡喝酒的人,我現在是過了中年了,已經有五十幾歲了,不過我從小時候就很喜歡喝酒,之

預防中風飲食大排榜:咖啡、巧克力和果蔬

   最近,美國雜志刊登瑞典一項最新研究發現,每天喝兩杯咖啡可明顯降低中風危險。   養生指南:每天

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved