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高血壓病人在飲食中如何自我調節

  說到高血壓的自我調節,是讀者們萬萬不能忽視的。對於高血壓病人而言,大家要充分的認識高血壓的症狀。了解其自我調節的方法,從而避免其病情有所發展,或是出現其它並發症狀。

  高血壓病人於飲食中如何自我調節?高血壓的治療專家指出:一般認為高血壓的遺傳因素約占40%,環境因素約占60%,而在環境因素中主要與營養膳食有關,所以,高血壓患者平時在飲食上也要有所注意。食鹽攝取過多時,高血壓患病率也相對增高。世界衛生組織建議食鹽攝取量上限為6克/日;如果已患有輕度高血壓,應控制於5克/日以下;中度高血壓應低於3克/日。每克食鹽可折合醬油5毫升。

  需要注意的是,一些腌制品由於其往往存在著鹽分超標,應少吃為妙。鹹菜、搾菜、鹹肉等過鹹的食品以少吃、不吃為佳。牛奶、蛋、肉、魚和家禽的鈉含量也較高,而植物性食物,如蔬菜、谷類、水果含鈉較低。特別需要注意的是除了食鹽外,還要考慮其他鈉的來源,包括腌制食品以及食品本身含有的鈉鹽。

  以上向大家講解了高血壓病人於飲食中如何自我調節,相信大家對於高血壓病人於飲食中如何自我調節都了解了吧,希望可以給大家帶來幫助。大家在生活中一定要科學合理的進行飲食,避免高血壓病情加重發展。

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