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預防高血壓的措施妙招

  眾所周知,高血壓病是最常見的心血管疾病之一,又與人類死亡的主要疾病如心、腦血管疾病等密切相關,世界各地的高血壓病患病率不盡相同,歐美等國家較亞非國家高,工業化國家較發展中國家高,高血壓病因不明,其發病竟與食鹽有關,攝入食鹽多者,高血壓發病率高,有認為食鹽<2g/日,幾乎不發生高血壓;3-4g/日,高血壓發病率3%,4-15g/日,發病率33.15%,>20g/日發病率30%。另外,大約半數高血壓患者有家族史。

  據世界衛生組織monica方案的調查材料,歐美國家成人(35~64歲)的高血壓病患2病率在20%以上,同一國家不同種族間患病率也有相差,如美國黑人的高血壓患病率約為白人的兩倍。

  以下預防高血壓方法:

  1、胸懷開闊、精神樂觀,注意勞逸結合,積極參加文體活動,腦力勞動者堅持作一定的體力活動等,有利於維持高級神經中樞的正常功能;不吸煙;少吃鹽;避免發胖;都對預防本病有積極意義。

  2、開展群眾性的防病治病工作,進行集體的定期健康檢查,對有高血壓病家族史而本人血壓曾有過增高記錄者,定期隨訪觀察,則有利於對本病的早期發現和及早治療。

  3、提倡每個醫師在診病時都將測量血壓列為一項常規檢查,這次有助於發現無症狀的早期高血壓病人,為他們提供得到早期治療的機會。

  以上就是預防高血壓的方法介紹,通過介紹我想大家都已經很清楚了吧,希望上述內容能夠幫助大家解決一些困難,如果您還有什麼不明白的地方,也可以直接咨詢我們的在線專家,他們會耐心的為您解答!

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