脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 高血壓 >> 高血壓保健 >> 預防高血壓從身邊做起

預防高血壓從身邊做起

  眾所周知高血壓這種常見病,是目前發病率最高的疾病之一。只是很少引起人們的足夠認識,其實高血壓疾病嚴重威脅著人類的生命,因此,我們要有效的預防高血壓的發生。為此專家號召:預防高血壓從身邊做起。

  高血壓對生命的威脅和“踐踏”是每一個健康人都應該目睹過的,拒絕高血壓是為了給自己的健康和生命築起一堵“防護牆”。我們珍惜生命,我們熱愛生活,我們就要做好高血壓的預防。預防高血壓就讓我們從生活方式的“改變”開始,我們需要做的改變有這些:

  改變飲食結構,少吃脂肪及減少主食量(更適合於肥胖者),限制食鹽的攝入;

  改變運動方式,提倡上下班步行或騎自行車,上樓不坐電梯:

  勞逸結合,避免長期緊張、焦慮,在進行一段繁忙的工作後,要放松活動.保證適量的睡眠:心情愉悅,專心工作,驅除煩惱;

  參加體育鍛煉和從事有意義的文娛活動。

  實踐證明,預防高血壓的“口訣”--“減肥、戒煙、限鹽、運動、放松”是頗值得借鑒的。

  患者一經確診為高血壓.就必須堅持接受包括服藥在內的綜合性治療,使血壓維持正常或接近正常。臨床上證實,舒張壓超過105毫米汞柱的病人,用藥與不用藥,結局截然不同。用藥治療的病人,並發症明顯減少,即使已產生了髒器的損害,通過降壓也可使病情緩解、減慢器官衰竭速度,達到延長壽命的目的。

  以上就是專家介紹的高血壓疾病在日常生活中的一些預防常識。通過介紹我相信大家都已經很清楚了,希望上述內容能夠對大家有所幫助,那麼如果您還有什麼不明白的地方也可以直接咨詢我們的專家。網為千萬患者提供廣闊就醫平台。

熱門文章
夏季保健小心空調太涼引發腦卒中

夏季保健小心空調太涼引發腦卒中  防卒中空調別太冷  夏季要防腦卒中,一是要慎用空調,否則從溫度高的室外突然進入溫度很低

風濕性心髒病的病因是什麼?

   1)炎症滲出期:   由於鏈球菌的感染使心髒的瓣膜出現炎性反映瓣膜腫脹變性那麼其活動就會受到一

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved