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高血壓飲水有考究!

  糖尿病、高血壓患者,早晨要喝什麼水呢?蜂蜜水跟鹽水自然是不適合糖尿病患者了,否則會加重腎髒負擔。因此,這些有特殊疾病的人,早晨只要喝不要太冷的白開水就好。

  福建醫科大營養學系許榕仙副教授說,這幾種說法對人體都是有益的,不過喝不同的水,針對性較強不同的人飲水的類別是不同的。

  喝淡鹽水可去火排毒

  很多年輕人因為經常熬夜,或者飲食偏愛油炸厚重味道的,上火就在所難免了。嘴巴裡長泡泡,喉嚨干痛,聲音也有點啞。碰到上火的情況,早晨不妨喝一杯淡鹽水,可以幫助減輕咽喉部的炎症,消除紅腫。還可以幫助清理腸胃,排除毒素。

  老人喝蜂蜜水可通便

  老年人都有習慣性便秘的習慣。尤其是早晨上廁所時,經過一夜的水分消耗,血液比較粘稠,如果因為便秘用力過猛,就會誘發心絞痛、中風的危險。建議有習慣性便秘的老人早晨不妨空腹喝一杯蜂蜜水,可以潤滑刺激腸道,幫助通便。

  高血壓患者喝白開水有講究

  糖尿病、高血壓患者,早晨要喝什麼水呢?蜂蜜水跟鹽水自然是不適合糖尿病患者了,否則會加重腎髒負擔。因此,這些有特殊疾病的人,早晨只要喝不要太冷的白開水就好。

  高血壓患者也不建議喝鹽水,因為其中的鈉會導致血壓升高。高血壓患者,就算是喝白開水也有講究。首先高血壓病人要保證每天三個時段有水喝。

  一是,晚上睡覺前半個小時的飲水,防止晚上因為水分散發導致血液粘稠。二是,半夜如果醒來上廁所,也要再補充一杯水。三是,一覺睡醒後,再來一杯水,避免血液粘稠時就開始一天的各種活動,引發血栓。

  強調:如果每天喝湯很多,包括淡茶,也是要納入2500毫升的飲水量的。但是因為湯本身含有的物質,也需要額外用水參與去代謝,所以不能全額去抵飲水量。即使每天喝了2500毫升的湯,還是要再補充1500毫升左右的水。

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