許多高血壓患者都有這樣的體會，夏天血壓比較容易控制，一到冬天血壓就容易“失控”。高血壓為何容易在冬天加重？該如何應對？
美國心髒學會的研究人員曾進行過一項為期5年、針對443632名高血壓患者的研究，結果發現：不論患者的種族、性別及生活環境，在治療期間，冬天血壓值降到正常的患者比夏天減少8%。也就是說，許多高血壓患者的病情會在冬天加重。
究其原因，主要與冬季氣候寒冷，人體交感神經系統活性增加導致外周血管阻力增加有關。若大家能嚴格遵守下列4條原則，就能把血壓控制好。
1.勤測血壓，及時就診。
高血壓患者應養成每天測量血壓的習慣，若發現血壓控制不佳，應及時去醫院就診，請醫生根據血壓情況，調整治療方案。一般地說，高血壓患者應將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。合並糖尿病、慢性腎病的高血壓患者應將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。
2.少鹽少油，戒煙限酒。
減少鹽的攝入，每日食鹽量不超過6克。每天進食新鮮蔬菜400～500克，多吃具有降壓、降脂作用的食物，如芹菜、胡蘿卜、番茄、山楂、香菇、洋蔥等。減少脂肪攝入，尤其是動物脂肪。戒煙，限制飲酒，禁飲烈酒。
3.適度運動，避免勞累。
高血壓患者在冬天依然要堅持鍛煉，大家可根據自己的年齡和身體狀況選擇慢跑、步行等運動，每周3～5次，每次20～30分鐘。晨練應在太陽升起後進行，並注意防寒保暖。冬天的運動量應比夏天小，且一定要在服藥後再鍛煉。此外，節假日應注意避免過度勞累，保證休息，以免引起血壓波動。
4.選長效降壓藥，聯合用藥。
治療高血壓提倡小劑量、聯合用藥。較之單藥治療，聯合用藥的降壓療效高，不良反應也少。高血壓藥物應嚴格遵醫囑定時、定量服用，切忌突然停藥或減量，以免導致血壓反彈。
需要提醒的是，利尿藥會導致體內水分流失、血液濃縮，會增加發生血栓的風險，不宜在冬天服用。速效利尿藥在冬天更應慎用，以免因降壓速度過快、幅度過大而導致重要髒器供血不足，誘發中風、心絞痛等嚴重疾病。
