寂寞：高血壓的無形殺手
美國科學家最新的一項研究表明，孤獨感會使年齡超過50歲的中老年人患高血壓的幾率增加，這項研究因此也證明朋友和家庭對人們的健康有益。
寂寞：高血壓的一大殺手
研究人員透過問卷了解了229名年齡介於50到68歲受試者的感覺，研究時間持續5年，有些人在研究開始時就有孤獨、寂寞感覺，這些人經過一段時間後血壓便逐漸上升，和最滿意社交生活的人相比，最孤單、最寂寞的人血壓值在4年間增加了14.4毫米汞柱。
研究人員表示，孤獨寂寞感可被視為健康風險因子，有些人雖然一個人住，只有少數幾個關系深厚、真心以對的知己親友，但這樣的人也許比較不會滿懷孤獨和寂寞。有些人即使生活忙碌，有很好的社交生活，朋友眾多，還是會感覺孤單寂寞，這樣的心理狀態很可能影響血壓，他們未來罹患高血壓幾率比其他人高。
預防高血壓還需要避免以下幾點：
1、肥胖可使你更容易發生高血壓。
2、飲酒，過量飲酒對血壓有不利影響。
3、食鹽過多，口味過重，這也是某些地區高血壓發病率非常高的因素。
4、缺乏運動，運動過少的生活方式很容易使你發胖，當然患高血壓的機會也明顯增加。
5、緊張，這是經常提及的危險因素。但是困難的是緊張的水平很難確定，而且不同人對壓力的反應大相徑庭，同樣一件事情對某個人來說可能徹夜難眠，而放在另一個人身上卻吃得好、睡得香。
