腦中風預防

　　腦中風常見預兆依次為：

　　(1)、頭暈，特別是突然感到眩暈。

　　(2)、肢體麻木，突然感到一側面部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。

　　(3)、暫時性吐字不清或講話不靈。

　　(4)、肢體無力或活動不靈。

　　(5)、與平時不同的頭痛。

　　(6)、不明原因突然跌倒或暈倒。

　　(7)、短暫意識喪失或個性和智力的突然變化。

　　(8)、全身明顯乏力，肢體軟弱無力。

　　(9)、惡心嘔吐或血壓波動。

　　(10)、整天昏昏欲睡，處於嗜睡狀態。

　　(11)、一側或某一側肢體不自主地抽動。

　　(12)、雙眼突感一時看不清眼前出現的事物。

　　預防腦中風吃什麼：

　　1、補鈣、補鉀、補鎂

　　2、VC和VE是抗氧化的維生素。

　　3、嚴格限鹽

　　4、低脂、低膽固醇

　　5、水和木耳降血黏度6、適當偏食

　　生活中怎麼可以預防腦中風：

　　突然失聰、下肢無力、夏天吹空調注意溫度不要過低、年輕人熬夜都要當心腦中風。預防腦中風除了控制危險因素，比如控制血壓、血糖、血脂，健康飲食、戒煙限酒、避免過勞之外，加強運動也是預防腦中風的有效方式。可以適當的自己做一些按摩預防腦中風，頭部按摩、頸部按摩、轉頸運動、肩部運動。

　　如何預防腦中風復發的工作：

　　1.警惕復發的早期症狀中風症狀緩解後，若又出現頭痛、頭暈、說話不清、手指不靈、半側肢體麻木等症狀，多屬復發先兆，應及時到醫院檢查治療。

　　2.消除復發的內在病理因素中風復發和首次發作一樣，受多種因素影響，如高血壓、動脈硬化、心髒病、糖尿病、高脂血症等，應積極治療。特別是高血壓，不論有無不適症狀，都應堅持長期正規治療，使血壓控制在正常范圍內。此外，也應盡可能避免加重動脈硬化的一切因素。

　　3.避免復發的誘發因素情緒激動、過度勞累、氣候變化、煙酒刺激等，是誘發中風的外部因素，要注意避免。患者應保持樂觀情緒和良好的心理狀態，不可過度勞累，並注意氣候劇變等客觀環境的影響。

　　4.培養合理的飲食習慣中風恢復患者注意飲食的營養結構，科學合理的安排飲食。食量應適當，不可過飽和過饑。

　　5.堅持服藥，加強鍛煉在中風的康復期，可在醫生指導下，少量服用抗血小板聚集藥及活血化瘀的中西藥物，以減少血小板聚集和增進正常的血液流動，並應結合自身情況，開展適當體育鍛煉，增強體質，提高抗病能力。