通過控制血壓、調脂及降糖治療，預防腦血管病的發生稱之為卒中一級預防。卒中後降壓治療及控制危險因素，以減少再次發生卒中為卒中的二級預防。高血壓作為卒中重要的危險因素參與心腦血管事件的發生，並影響患者生存。我國29個省市自治區腦血管病流行病學調查表明，高血壓是腦梗死的首要危險因素之一，其發病率是心肌梗死的5倍。因此、努力將血壓控制到目標血壓水平，對於卒中一、二級預防極為重要。
預防中風首先要控制好血壓
要時刻控制好血壓狀態。控制血壓在穩定健康的狀態，首先要改善生活方式，調整不健康的生活習慣，保持規律的作息時間，不要輕易地打亂自己的生物鐘，避免讓自己的精神狀態長期處於高度緊張的環境，保持心理平衡，以減少高血壓的發病機會；其次堅持有氧運動。
研究表明長期有氧運動有利於血壓降低。高血壓病人在運動前要根據自己的身體狀況，選擇運動種類、強度、頻度。常見的運動有步行、慢跑、騎車、游泳、太極拳等。
最後，要控制好體重，建議體質指數（BMI，kg/M2）應控制在24以下。減重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強調少脂肪並限制過多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉。減重的速度可因人而異，但首次減重最好達到減輕5公斤以增強減重信心，以後再根據自覺症狀和有關指標決定進一步的減重的速度和目標。
腦卒中別犯這5個誤區
誤區1：服用阿司匹林期間吃吃停停。
由於擔心阿司匹林的毒副作用，有些病人不能堅持服用，這樣做是錯誤的。高危病人服用阿司匹林來防治腦血管病應當是一個長期過程。這與阿司匹林的作用機理有關。只有每天堅持服用有效劑量的阿司匹林，才能抑制新生血小板的聚集功能，達到預防血栓的目的。近年來國外的研究顯示，腦卒中的存活者如果中斷使用阿司匹林，在1個月內缺血性腦卒中的復發危險將會增加3倍以上，停藥一周內更應當引起注意。
誤區2：血壓正常或偏低者不會得中風。
人們都知道高血壓容易得腦血管病，高血壓是腦出血和腦梗死的最重要的危險因素，但不是唯一的危險因素。腦動脈硬化病人由於腦血管管腔變得狹窄，以及其他因素存在，即使血壓正常或偏低也同樣會得腦血管病。
誤區3：中風發病突然，無法預防。
在中風發病前往往會有許多先兆，比如中風發病前大多會有一次到多次的短暫腦缺血發作（俗稱小中風）。表現為突然發生的單眼或雙眼看不清東西，面部或單側肢體麻木、無力，說話不清楚，劇烈頭痛等。一般發作僅持續幾分鐘便消失，極易被病人忽略。專家認為，一旦出現上述先兆，常預示著大中風的來臨，須積極到醫院求治，不可延誤。
誤區4：瘦人不會得中風。
與胖人相比較，瘦人得中風的幾率相對低一些，但絕對不可因此而放松警惕。因為瘦人也可以患高血壓、糖尿病、動脈硬化、血脂紊亂等疾病，這些都是引起中風的危險因素。
誤區5：青年人不必擔心得中風。
雖然腦血管病的主要患病人群是中老年人，臨床資料顯示三分之二以上的腦血管病首次發病者是60歲以上的老年人，但這並不能說明年輕人就可高枕無憂。現在，腦血管病已經出現“年輕化”的趨勢。年輕人患中風的危險因素除了高血壓、酗酒、吸煙、夜生活過度、高脂肪飲食外，還有代謝異常、血液病、心髒疾病等因素。因此，糾正不健康的生活方式，以及積極查找原發病並治療，仍是青年人遠離中風的關鍵。
