預防腦中風的方法介紹！
1、高血壓是發生中風最危險的因素，防治高血壓是預防中風的一個中心環節。
2、控制並減少短暫性腦缺血發作，是預防中風另一關鍵環節。一旦小中風發作，須立即給予系統治療，以避免發生完全性中風。
3、重視中風的先兆征象，當發現頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉思睡、性格異常時，要采取治療措施，避免中風的發生。
4、消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。
5、及時治療可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂症、肥胖病等。
半夜一杯水可防血管病
日本某醫科大學的科研人員曾對老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組則一覺睡到天亮，然後在清晨分別測定他們的血液濃度。
喝水一組的人血液濃度明顯降低。據統計，腦血栓形成絕大部分是清晨起床時被發現的，猝發時間多在半夜。
老年人由於生理衰老等各種因素，大都有不程度的動脈粥樣硬化等心血管疾病，血液粘稠度也較高。人在夜間因呼吸和出汗會耗散部分水分，加之老人常有起夜（小便多）習慣，水液隨之消耗也較多。夜間缺水會使血液粘稠度升高，血小板凝聚力亢進，使原來粥樣硬化的血管更易產生栓塞，當栓子脫落在腦動脈、冠狀動脈及其分支內時，便發生缺血性中風或心肌梗塞。所以，老年人如果在夜間喝一杯白開水，有助於預防中風和心肌梗塞等心腦血管疾病的發生。
（實習編輯：梁慧儀）
