腦出血，也叫腦溢血，屬於中風的一種，日常生活中較為常見，屬於中老年高血壓患者常見並發症，較為嚴重。腦出血的病因十分復雜，最常見於高血壓、腦動脈硬化等，高溫天氣、情緒激動等導致血壓上升的因素均可誘發，發病迅速死亡率高，是老年人健康的一大殺手。
處於高溫環境下腦出血的危險性將明顯上升，且氣溫愈高危險性愈大。這是因為氣溫升高，會導致人們出汗增多、血液變稠、血流阻力加大和心率加快，造成對腦部小動脈壁的壓力增大;再燥熱的外界環境所引發的煩躁不安和情緒不穩，以及老年人的口渴中樞對缺水的反應不夠靈敏等，無疑地均會影響人們的休息、進食和飲水，導致整體體力和精力的下降，血壓調控功能的減弱，促使血壓經常處於病發前的較高臨界水平。如遭遇情緒激動，以及飲食、煙酒或體力活動稍有過度或不當等因素時，就會引發原本較高或很高血壓的進一步急劇上升，而易沖破腦動脈壁上微動脈瘤的瘤壁而引發腦出血。
現夏季來臨，又將進入腦出血高發期，大家要做好防范，確保夏季平安。
一、 適當調整藥物
1、堅持服用降壓藥
特別是血壓持續居高不下或波動較大者，夏季期間更應嚴格遵照醫囑加強對血壓的檢測，並根據血壓變化和自身感受堅持和定時服夠降壓藥(千萬不要隨意漏服、停服或換服)。降壓藥以作用緩慢而長效者為好，以保證血壓緩慢而平穩地下降到一個較安全的水平後並繼續服藥。同時也應注意不要一時服藥過量或短時間內重復服藥(特別是易忘事的老年人應特別注意)，以免引起血壓一時下降過快過低，而導致心、腦梗死的危險。
2、服用利尿劑降壓藥要謹慎
因夏季出汗和電解質丟失較多，而極易發生低血鉀症，因此在夏季最好盡量減免使用此類藥物。
3、適量服用助眠藥
由於受炎熱氣候的影響，老年人的睡眠質量往往欠佳，常易導致夜間的血壓升高而發病。必要時可根據病人睡眠障礙的特點，間斷地加服一些不同藥效和不易成瘾的助眠藥物，以提高睡眠質量。
二、注意心理衛生
如保持心態平衡、心情舒暢和情緒穩定，避免激動、生氣、賭氣、爭吵和大喜大悲，過於激動的戲曲、電視、球賽和拳擊宜少看或不看。
三、注意生活規律和勞逸結合
如注意按時作息，保證足夠的睡眠和休息時間(有午睡習慣者尤應堅持)，文體活動(特別是打麻將、打橋牌、打保齡球、跳舞、爬山、競走、觀看電視和上網等)力求適度和適量，保持大便通暢和勿使勁搬抬重物。
四、注意飲食安全和改變不良生活習慣
因一時飲酒、進食或抽煙過量而導致腦出血發病的實例時有所聞，故應力戒暴飲暴食、高糖高脂食物、凶酒勸酒和抽煙，同時不宜進食過於辛辣的刺激性食物和過濃的咖啡和茶等興奮性飲料，但應多次少量地適量地飲水。
五、注意防暑
如中午不要到戶外話動，否則不但容易中暑，且易誘發心腦血管病。加強室內的降溫措施和通風，室內外的溫差不要太大(以8°C為最好)。從炎熱的戶外回家後不要對著空調機的冷風長時間直吹，以免導致人體血管調節功能的紊亂和血壓的急劇升高。
六、警惕發病預兆
腦出血的發病雖多較突然，但部分病人在發病前數小時或數日內還是會有一些輕重不等和易被人們所忽視的先兆症狀。故建議患有高血壓病的中老年人，一旦突發頭痛加重或由間斷性變成持續性;突發頭暈或原有頭暈明顯加重;突發—側肢體或/和頭面、舌部短暫性發麻、乏力或活動欠靈活;或突發嘴角流水漏氣、舌頭發硬、咬字不准、吐字不清;或突發血壓持續升高不降等症狀時，應盡快就醫和采取正確的防治措施，以確保安全。
在高溫天氣下老年朋友們應盡量少出行，避開陽光直射，防止中暑和腦出血。年輕朋友們要注意平時良好生活習慣的養成，要作息規律適量煙酒，盡量減少在高溫環境下的活動時間。對於身邊突發腦出血症狀的情況，要及時將患者送往醫院搶救。
（實習編輯：旺旺）
