提起冠心病大家首先會想到中老年男性，因為他們是屬於高發人群，殊不知在現實生活中，女性死於心髒病的危險要大於男性。那麼女性朋友要如何預防心髒疾病呢？
女人心髒更脆弱
有統計顯示，女性因心血管病死亡的人數是因宮頸癌、乳腺癌等癌症死亡人數的兩倍。而大多數女性沒有意識到心髒疾病的危害。事實上，女性的心髒更脆弱，危險因素與男性有一定區別，如女性炎症活躍、血管鈣化比男性多，還可能受到貧血困擾等，最主要的包括以下幾方面。
第一，二手煙危害大。中國女性的吸煙率在國際上並不高，根據我國調查，一千名女性中只有兩人，但中國女性卻面臨嚴重的二手煙危害。吸煙使男性患冠心病的風險增加4—6倍，而女性則增加6—9倍。
第二，女性糖尿病患者患心血管疾病的危險更大，幾乎完全抵消了女性生理學上的優勢，比男性更容易出現心肌梗死。
第三，女性絕經會帶來一系列改變，如血脂異常、血糖升高、凝血機制異常、內皮功能受損等，這些因素都可能引起心髒病。
第四，感情問題比工作壓力更容易導致女性患心髒病。婚姻生活不如意的女性的心髒病發生率，比婚姻幸福的女性高出3倍。
第五，女性冠心病治療率低。女性心髒病發作後，一般治療不夠積極，死亡率也較高。而且女性在心髒病發作後的1年內，42%的人會病逝，比男性患者的死亡率(20%)高一倍多。
女性心血管疾病發病特點
女性發生心血管疾病時，往往容易被忽略。男性患者急性冠脈綜合征發病時，胸口疼痛會延續至手臂，而很多女性患者只表現為疲倦、呼吸困難、惡心、不適、背痛和腹痛。很多更年期婦女甚至會把心血管疾病的症狀當成更年期的現象，從而延誤了診治。
女性與男性急性心血管疾病發病特點是有所區別的。如果出現症狀，一定要及時就醫。
右胸不適，男性是女性的4.7倍；鈍痛，男性是女性的3.9倍；不適感，男性是女性的2.7倍；消化不良，男性是女性的3.7倍；咽喉不適，女性是男性的12倍；胸部壓搾感，女性是男性的7.3倍；嘔吐，女性是男性的3.9倍。
女性如何預防心血管疾病
建議女性在日常生活中遠離香煙，如果在1年內戒煙，患心髒病的幾率將減少50%。其次要控制腰圍。否則腹部過多脂肪會影響血管，導致血管中酸性脂肪過多，引發動脈栓塞。
堅持每天運動半小時到1小時。運動少，是我國女性普遍存在的問題。一般的散步、做家務、不能起到鍛煉心髒的作用，必須要運動到微微出汗才行。
低鹽飲食，尤其是50歲以上的女性更應控制鹽的攝入量；增加不飽和脂肪酸攝入；多吃菠菜、胡蘿卜、桃、草莓等富含抗氧化劑和纖維的食物。
正確對待感情，避免壓力過大。最後對於已患的慢性疾病要進行控制，如高血壓、糖尿病患者必須像小學生做功課那樣，每天服藥、注意飲食和加強鍛煉，持之以恆。
(實習編輯：徐建霞）
