腦出血是一種容易復發的疾病，其最主要的病因是高血壓和腦動脈硬化，還與寒冷的氣候、精神刺激、過度勞累以及不良生活習慣相關。因此，在寒冷的冬天，老人應注意預防腦出血。下面就請三針腦血管病醫院專家為您介紹一下冬天預防老人腦出血的六大妙招。
1、治先兆穩血壓
腦出血往往會有一些先兆，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥、嘔吐等，應及時到正規醫院就醫。一旦確診為高血壓病，必須堅持長期服藥並定期復查。
2、調情志免勞累
老年人應盡量避免體力和腦力勞動過度，同時保持樂觀情緒，避免大喜或盛怒，做到心境平和，淡泊名利，知足常樂。人的情緒安寧，就不會引起血壓升高，從而減少了腦出血的發病幾率。
3、擇飲食喝足水
在飲食上，老人應做到低脂、低鹽、低糖，少吃動物的腦、內髒，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配適量瘦肉、魚、蛋。高血壓病、冠心病、腦動脈硬化患者應戒煙酒。並養成多喝水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲一兩杯溫開水可以起到很好的預防作用。
4、防便秘不蹲便
蹲便時，人的下肢血管會發生嚴重的屈曲，加上屏氣排便，腹內壓力升高，從而增加腦出血的危險。老年人預防便秘應多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、韭菜、水果、紅薯等。除適當運動外，早晨起床後可按摩腹部以促進腸蠕動。
5、動左手防跌倒
醫學研究表明，腦出血最易發生在血管比較脆弱的右半球。生活中要多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手。最好的方法是經常用左手轉動兩個健身球(或乒乓球)。多數老年人都患有腦動脈硬化，加上血管壁較脆弱，若不小心跌倒，極易造成腦顱內血管破裂，引發腦出血。因此，老年人要特別小心，避免跌倒。
6、滋腎陰避寒冷
老年高血壓病人多屬腎陰不足，肝陽上亢，宜滋腎水以降肝火。可選用：熟地、百合、川杜仲、白芍、甘草、黃精、紅棗、淮山，水煎服，按體質虛實增減其藥與量。在寒冷的季節要特別注意保暖，使身體適應氣候的變化，並適當運動，如散步、體操，以促血液循環。
