對於職場女性來說,較大的工作壓力,往往使她們身體疲於應付,而更加可怕的是不小心患上高血脂,那麼高血脂主要促使的原因是什麼。讓大家沒有意料到的是和健康飲食有關系,這裡小編就給大家淺談一下哪些健康飲食易導致高血脂吧。
導致女性高血脂的壞習慣
飲酒多
應酬聚會少不了喝酒,飲酒過量,極易導致熱能過剩而引發肥胖,伴隨酒精在體內可轉變為乙酸,乙酸使得游離脂肪酸的氧化減慢,脂肪酸在肝內合成為甘油三酯,而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。所以,職場女性長期大量飲酒,就會發生重症的高脂血症。
食鹽多
現在不少年輕女性都喜歡吃口味重的飲食,鹽需要多、辣味……同時腌制品食用過多,則會為高血脂的發生埋下隱患。
高血脂吃什麼好
洋蔥
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體,除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化,對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓的功能。
杏仁
杏仁不含膽固醇,僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高飽和脂肪酸的食品。
雞蛋
過去認為雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
大蒜
大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性,能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
菊花
有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好保健作用。
概 述 腦出血病主要發病群體是50-60歲的男性,隨著近幾年社會生活節奏的加快和人們壓力的堆積以及
概 述 我們家族有遺傳性心髒病,小的時候我父母就不讓我參加一些劇烈的體育運動出門在外的時候我身上總