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導致女性高血脂的2個壞習慣

  對於職場女性來說,較大的工作壓力,往往使她們身體疲於應付,而更加可怕的是不小心患上高血脂,那麼高血脂主要促使的原因是什麼。讓大家沒有意料到的是和健康飲食有關系,這裡小編就給大家淺談一下哪些健康飲食易導致高血脂吧。

導致女性高血脂的2個壞習慣

  導致女性高血脂的壞習慣

  飲酒多

  應酬聚會少不了喝酒,飲酒過量,極易導致熱能過剩而引發肥胖,伴隨酒精在體內可轉變為乙酸,乙酸使得游離脂肪酸的氧化減慢,脂肪酸在肝內合成為甘油三酯,而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。所以,職場女性長期大量飲酒,就會發生重症的高脂血症。

  食鹽多

  現在不少年輕女性都喜歡吃口味重的飲食,鹽需要多、辣味……同時腌制品食用過多,則會為高血脂的發生埋下隱患。

  高血脂吃什麼好

  洋蔥

  其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體,除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化,對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓的功能。

  杏仁

  杏仁不含膽固醇,僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高飽和脂肪酸的食品。

  雞蛋

  過去認為雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

  大蒜

  大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性,能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

  菊花

  有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好保健作用。

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