絕大多數心腦血管疾病是可以通過健康的生活方式、合理的藥物干預來預防和控制的，比如，適度運動、控制飲食、少吃油膩食物，不要過胖，等等。這些，許多健康書籍和雜志已經說得很多了，大家都明白，無須多說。
心腦血管病第一可怕的就是不知道已經患有疾病，或者對疾病視而不見!
據歐美一些發達國家統計，40歲以上的中年人，患血糖高、血脂高、血壓高和肥胖症等代謝症候群的比率為30%-40%。而許多中年人平時自我感覺良好，很少去醫院，因此，不易在早期發現疾病，更談不上及時治療了。在臨床實踐中還發現了一個嚴重的問題：很多人查出了高血壓、高血脂等疾病，由於沒有什麼不適的感覺，沒有臨床症狀，不影響工作和生活，因此，大多數人采取了無所謂、順其自然的態度，不采取任何措施，不對症治療，不願意服藥控制，這是非常可怕的。
血壓、血脂、血糖、血液黏稠度是導致血栓形成的主要因素，也是導致心腦血管病的主要因素，不可忽視。一個人如果長期高血壓，血管的阻力就會增大，漸漸地血管壁就會比較薄弱，腦出血的幾率也就增大了。曾經在中東叱咤風雲的以色列前總理沙龍，2006年初再度患腦中風，腦部大量出血，頃刻間陷入昏迷，從此再也沒有醒過來，永遠離開了權力中心，至今還是植物人。沙龍年過七旬，發病或許尚在情理之中。如今，報端不斷報道在情理之外的中年人猝死事件，有越來越多的中年人突發心腦血管疾病而辭世。如，正處於事業巅峰的文藝界名人——侯耀文、高秀敏等，均在剎那間撒手人寰。
猝死的何止文藝界、商界名人，我們身邊也不乏鮮活例證。某市電台連續2年有2位均為44歲的中年骨干猝死。一位是在當地小有名氣的節目主持人，除了主持節目以外，他利用自己的名氣開辦了一家廣告公司，每日在單位和公司之間奔波勞碌，應酬不斷;也許是酒肉吃得多了，加上勞累，在體檢中發現了血壓高、血脂高等問題，在吃藥調整一段時間以後，覺得沒事兒了，就把藥停了;有一天晚上出去應酬，回家以後便沉醉不起，等到家人發現時，已經晚了……另一位的情況與他類似，平素血壓高也不注意，一次偶然在工作中出了點差錯，覺得壓力很大，早晨，在家中洗澡時，突發中風、腦干出血，送醫院僅3天，就宣告不治!
為什麼中年人腦出血死亡率很高呢?中年人比老年人血液循環速度快，因此出血量也大，加之，中年人腦腔尚未萎縮，腦腔空間相對較小，所以，死亡率高;而老年人的大腦已經不同程度的萎縮，腦腔空間相對較大，因此，容納血腫的空間也比較大，老年人也因此更抗“折騰”。
心腦血管疾病第二個可怕的就是治療一段時間以後不去復查，不經醫生允許，自己擅自停藥。
前面兩位44歲猝死者就是沉痛的教訓。對待這樣的疾病要有耐心和恆心，要有毅力，要學會打持久戰，堅持就是勝利。高血壓、高血脂患者如果治療得當，同樣可以長壽。應該盡量注意避免疾病的突然爆發，一旦爆發，即使不致突然猝死，心肌梗死、腦中風的預後也較差，致殘率很高，偏癱、癱瘓在床的也很多。據資料統計，心肌梗死多半發展為心力衰竭，80%的心力衰竭患者會在5年後死亡;而腦中風的復發率也非常高，就是說，這兩種病不僅發病率高，而且還有很危險的高復發率、高致殘率，因此，被稱為“無聲的殺手”。
絕大多數心腦血管疾病是可以通過健康的生活方式、合理的藥物干預來預防和控制的，比如，適度運動、控制飲食、少吃油膩食物，不要過胖，等等。這些，許多健康書籍和雜志已經說得很多了，大家都明白，無須多說。
心腦猝死雖然來勢凶猛，甚至令人猝不及防，但只要你平時對自己的身體稍加留意，了解一些必要的醫學常識，還是會發現一些報警的蛛絲馬跡。比如，身體會有一過性的胸悶、憋氣、胸痛，或時而有胸部重石沉壓感，這些症狀常出現於過度疲勞、情緒激動、受寒以後或者饑餓時;比如，容易出汗，尤其是前胸、後背大面積出汗;比如，舌麻，吞咽困難，常在睡夢中突然驚醒、憋氣，又很快消失;再比如，原本體力還可以，突然出現肢體疲乏無力，等等。這些都是由身體報警系統發出的預警信號，重視它們，及時到醫院就診，采取措施，對症處理，便可以避免病情進一步惡化，就可能避免悲劇的發生。
