過去，人們講心血管疾病的預防有兩級，一級預防主要針對有狀態無疾病的人，就是通過日常保健和合理用藥，從源頭上控制心血管病的發病率。許多人雖然沒有發生心血管病，但體檢時查出有血脂增高、血液黏稠和高血壓、糖尿病，這些人都是心血管病的易患人群，應該采取心腦血管病的一級預防措施。
二級預防則指對已經發生心血管疾病的患者早發現、早診斷、早治療，目的是改善症狀、防止病情進展、改善預後，降低病死病殘率，同時防止疾病的復發。
“但是現在還需要強調一個1.5級預防的概念，這是針對亞健康人群提出的說法。亞健康人群往往連症狀也沒有，但是卻存在一些高危因素，比如營養攝入不均衡、吸煙、缺乏運動等，有這些高危因素的人群也同樣需要引起重視。”心內科說。
從目前的情況來看，心血管疾病呈現出年輕化的趨勢，雖然世界衛生組織認為，年齡超過40歲被認為是心血管病危險度增高的一個重要因素，但實際上，很多人不到40歲便已經患上了心血管疾病，所以，做好以下早期預防工作顯得尤為重要。
第一，注意脂肪、熱量、食鹽的攝取，多吃蔬菜水果。我們都知道，動物性脂肪會增加血液中的膽固醇含量，含量太高會阻塞動脈，造成血管硬化與狹窄。熱量攝取過多則會形成肥胖，肥胖就容易造成心髒的負擔，進而提高動脈硬化的危險性。蔬菜含有豐富纖維，能降低血液中的膽固醇，保持血管的暢通。
第二，戒煙、戒酒。香煙中含有尼古丁、一氧化碳與焦油，長期吸煙會造成血管收縮、增加血液黏度及血小板黏性，同時降低溶解血栓能力與血紅素的攜氧能力，因此易產生腦部缺血與腦梗塞。
第三，注意血糖和血壓，血糖濃度過高(飯前血糖濃度達130—160mg／dl)會傷害動脈內膜，並增加有害脂肪；血壓過高，會使心跳加快，傷害動脈血管的內壁，容易導致心血管疾病。
第四，適度運動。運動會增加血液中好的膽固醇的濃度，降低血壓，因此建議每周至少運動三至五次，每次至少持續30分鐘。
第五，注意身體的保暖與氣溫的變化。氣溫下降時，血管會跟著收縮，尤其冬天的氣溫變化大，血管一經收縮，心血管病發生的幾率就大。
第六，定期做健康檢查。專家建議，40歲以上應定期接受檢查。
