心血管疾病的預防保健該如何做呢？任何的一種疾病只要我們在生活中做好了預防的工作，這個疾病是可以遠離我們的，可想而知預防是非常的重要的，心血管疾病對我們的危害是非常大，因此這個疾病需要我們怎麼樣去預防呢。以下由上海遠大心胸醫院的相關專家為此向大家詳細的介紹下。具體內容如下所示：
1、患者在飲食上需要特別注意是的控制食用油和脂肪的攝入量，這樣我們可以有效的降低心血管疾病的發病的幾率，我們盡量控制飽和脂肪和反式脂肪每日攝入量分別不超過攝入熱量的7%和1%。在食油方面，較好選擇橄榄油和菜籽油，而黃油、豬油、熏肉脂肪、可可油等等能不食用就不食用。
2、病人需要在飲食選擇一些诶低脂肪低蛋白的食物，這兩類的食物是非常的有利於心血管的，在生活中我們要少吃全脂牛奶及其制品、動物內髒、蛋黃、肥肉、排骨、香腸、熱狗、油炸食品等。
3、不是所有的蔬菜和水果都能吃的，較好要選擇一些熱量比較低的的蔬菜和水果，水果和蔬菜中含有多的維生素和微量元素，日常多吃能夠預防心血管疾病的發生。盡量要選擇新鮮蔬菜水果，少吃椰子果肉、伴有奶油醬的蔬菜、油炸或烤蔬菜、糖漿水果罐頭以及蜜餞等。
4、患者在平時可以多吃粗糧，因為粗糧中含有很豐富的營養，有助於調節血壓及保持心髒健康。
5、大家在日常的生活中要控制食鹽的攝入，過多的吃鹽有可能會引發一系類的疾病，因此大家要降低食鹽攝入。
(實習編輯：徐建霞）
