想要大魚大肉？想要抽煙喝酒？統統不可以，患者必須要嚴格要求自己，遵循規律的生活與飲食習慣，請看好吃的高血壓食譜：
1.洋蔥炒瘦肉：洋蔥是出名的健康食物，降低血液粘度、疏通血管，可用於降血壓，與瘦肉一起炒，健康美味。
2.海帶綠豆湯：南方這邊是海帶綠豆糖水，是甜的，也可以煲成湯，大家都知道海帶能降血壓，綠豆是降火的，上火了也可以試試用這個湯調理身體。
3.胡蘿卜扇骨熬粥：胡蘿卜被稱為“東方小人參”，中醫認為它能補中氣、健胃消食、治療消化不良。另外美國最新研究表明，日食兩根“東方小人參”能使血液中的膽固醇降低10%到20%不等。和扇骨一起熬粥，香甜美味有營養，小孩子也可常吃。
4.蜂蜜：小編覺得蜂蜜真是個好東西，吃了對身體好，用來敷臉也能保持青春靓麗，這世上怎麼會有如此美妙的東西，真是感歎大自然的神奇。蜂蜜能改善血液的成分，對心腦血管很有益處，且還能潤腸降血壓，但是提醒大家一點，吃啥都應該有個度，你要有把尺子在心裡，不能“貪杯”。
嫌小編羅嗦也還是要說的了，高血壓患者一定要合理安排自己的膳食，戒煙戒酒，跟熬夜saygoodbye，適量運動也不能落下。保護自己身心健康，也是保護家人免受傷害的另一種意義。
