高血壓患者運動時應注意什麼

　　1．要避免長時間靜止站立。避免過度低頭、用力等。

　　2．不要進行強度太大和激烈的運動。要循序漸進，鍛煉前做好熱身活動，鍛煉結束時要緩慢停下來。

　　3．如果運動後有頭暈、胸悶、氣短、睡眠不好、疲乏等現象，說明有可能是運動量過大了，要注意調整強度。

　　4．一般運動後馬上測量脈博數，以每分鐘不超過110次為宜。

　　5．如果在減少運動量後，仍有頭暈、胸悶等不適症狀，應停止運動鍛煉，必要時可去醫院復查，以免發生意外。