此項研究是由保加利亞亞歷山德羅夫大學Zdravko·Kamenov教授發起的，138名肥胖患者參與了此項調查。研究結果表明，女性頸圍36cm以上、男性頸圍39cm以上與代謝綜合征更相關。
Zdravko·Kamenov教授介紹，測量腰圍有不足之處。比如肥胖患者的真實腰圍不容易測量，測出的數據也不一定准確。“頸圍更容易測量，並且比腰圍能提供更多信息。”
頸圍可以顯示上半身脂肪的分布情況，而上半身脂肪與心髒病風險密切相關。隨著頸圍的增加，體內的高密度膽固醇(也就是好的膽固醇)會不足，導致細胞內更多的膽固醇無法轉運到肝髒進行代謝。
男性血液中高密度膽固醇低於1.04mmol/L、女性低於1.3mmol/L時，患心髒病風險就會增加。男性頸圍每增加3厘米，體內高密度膽固醇平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L。
美國東弗吉利亞醫學院的David·C·Lieb表示，“當人們談到脂肪組織的時候，更多的關注內髒周圍的脂肪堆積，而忽視了皮下脂肪。雖然內髒脂肪堆積危險更大，但實際上，皮下脂肪分布也不容小視。”雙下巴、脖子短粗等都可能是心髒不健康的信號。
此外，量脖子還可提示阻塞性睡眠呼吸暫停。因為脖頸短粗者多因脂肪過多堆積引起，會出現上呼吸道相對狹窄，導致肺容量減小，從而引起睡眠呼吸暫停綜合征。
Zdravko·Kamenov教授認為，目前還不能完全用頸圍取代腰圍，但至少頸圍可作為一個補充，以評估心血管及代謝疾病的風險。
怎樣預防心腦血管疾病
1.喝綠茶
綠茶含有多種能降低膽固醇甚至可能降低血壓的強抗氧化劑。將3包低咖啡因綠茶放入600毫升開水浸泡10分鐘，取出茶包，將綠茶倒入水瓶內，一天內喝完即可。
2.計算脂肪攝入量
脂肪攝入量占總熱量的20％～35％，而且脂肪主要是多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，如魚類、堅果和植物油。
3.意大利療法
多食用橄榄油、芸苔油，其中橄榄油最佳，含有較多有益心髒健康的抗氧化劑。
4.多食粗糧
研究表明，多食纖維將會降低心髒病發作的風險。因此要食用全麥、谷物或者燕麥，每天至少攝取25～35克纖維。
5.晚餐吃魚
肉類中的飽和脂肪會阻塞血管，而鲑魚和沙丁魚等多脂魚類富含ω－3脂肪酸，有助於維持心率穩定。每周至少吃兩次富含ω－3脂肪酸的魚類。
6.多喝果汁
橙汁含有的葉酸可降低心髒病危險因子高半胱胺酸。葡萄汁含有黃酮類和白藜蘆醇，具有抗氧化作用，可防止紅細胞聚集形成阻塞。每天早餐和午餐各喝1杯果汁。
7.多吃新鮮蔬果
每天多吃蔬菜和水果。以十字花科蔬菜為主，如羽衣甘藍、球芽甘藍、花椰菜等，這些蔬菜含有大量的抗氧化劑和其他心髒保護物質。
8.堅持吃堅果
每周吃150克堅果，可使心髒病風險降低1／3，但不能吃太多，否則會導致體重增加。
9.更換面包醬
人造奶油含有反式脂肪酸，奶油含有飽和脂肪，都可導致動脈阻塞，應改用植物固醇。
10.食用亞麻子
亞麻子是ω－3脂肪酸的最有效來源。每天飲食中加入2湯匙亞麻子可防止動脈阻塞，使心髒病的發生降低46％。
11.少量飲酒
研究表明，每天喝酒不多於100毫升，可降低心髒病發作風險。當然，酗酒者和高血壓者除外。
12.堅持規律運動
研究表明每天規律運動比服用療效最好的降膽固醇藥更有效，可使心髒病發作風險減少50％。簡單的運動如散步即可，每天堅持半個小時，每周四五次。
13.嘗試新事物
持之以恆才是最好的，因此需要每天有規律地工作，除此之外還要嘗試一些新的事物，如攝影、跳舞、打球等，如果你發現自己喜歡這些，可以加入到自己每天的生活中。
14.注意力集中練習
深思冥想，將注意力集中在此時此刻，放松，緩解日常壓力。遇到壓力時，閉上眼睛，深呼吸5～10分鐘。
15.豐富精神生活
研究表明，有規律的精神活動可以延長人的壽命，提高生活質量，降低心髒病發作風險。傳統文化活動有益於身心健康。
16.與更多的人接觸
與家人、朋友、社區緊密聯系可減少焦慮和憂愁，能降低心髒病發作的風險。
17.食用大蒜
大蒜可以預防動脈阻塞、降低膽固醇和血壓，從而幫助減少動脈損傷，因此每天堅持食用幾瓣蒜。
18.服用阿司匹林
阿司匹林可以降低血栓發生，預防心髒病和腦卒中。在醫生的建議下服用適量的阿司匹林。
