健康咨詢描述: 我今年32歲,前倆天單位體檢我的血壓是100-150,而且我母親是高血壓,以前好象沒有這麼高,請問我是高血壓嗎,睡眠不好會影響血壓高低嗎?
你好,隔幾天在量一次血壓,如果連續幾次血壓都是這樣,那就是高血壓,睡眠不好會影響高血壓,高血壓患者應該注意以下幾點:一、力戒煙酒。戒煙對高血壓病治療至關重要,不可等親視之。飲酒不僅使血壓升高,且可降低藥物的療效,因此減少飲酒量也是預防高血壓的措施之一,特別要禁飲烈性酒。二、減輕體重:減輕體重要限制飲食熱量和增加運動量,兩個方面同等重要,不可偏倚。三、規律運動:高血壓病人經常參加有規律的、適度而持久的體育運動,有助於康復。四、限鈉加鉀:高血壓與體內鈉鹽增多有關。研究證明,已患高血壓的病人,限鹽後降壓作用明顯。正常人每日鈉鹽的需要量為5克,每個人可根據情況摸索自己的食鹽范圍。由於鉀有利尿、擴張血管的功能,長期補鉀有降壓的明顯效果。五、多吃蔬菜:蔬菜對高血壓病人有益無害,它含有大量的維生素C、果酸、鉀鹽等,可以有效地預防了動脈硬化的發生。六、控制脂肪膳食:主要控制含有膽固醇較高的動物脂肪及其復制成的食品。植物油中的不飽和脂肪酸能使酶的活性降低,使體內脂肪合成減少、體重也隨之減輕,對肥胖性高血壓具有降壓作用,並且能增加降壓藥物的療效。七、避免精神壓力和情緒緊張,這對於血壓的降低和疾病的康復都十分有利。八、起夜三個半分鐘原則:可有避免因體位突然變化造成腦血栓、腦溢血、心髒猝死等嚴重問題。九、30分鐘步行+30分鐘午休。世界衛生組織曾強調了午睡的好處,但午睡時間不能超過半小時。世界衛生組織認為:最好的運動是步行,特別提醒心腦血管病人。十、血壓控制藥物(或藥物替代品)不可間斷,應長期服務,避免血壓起伏,對髒器造成較大傷害。
概 述 現在越來越多人都會患有肥厚型梗阻性心肌病,其實主要就是由於平時生活上喜歡吃一些特別油膩的食
概 述 冠心病全稱為冠狀動脈性心髒病,這種疾病多發生在中老年人群中。特別是好發於在日常生活中沒有運