高血脂能牛奶嗎

概 述

我今年才二十多歲，年紀不大，個子也不太高，可是卻是一個不折不扣的重量級的人物，已經達到了一百八十斤。因為胖，特別不喜歡運動，就只愛在一個地方呆著。前一段時間，我覺得有些不舒服，去醫院一檢查，發現自己的血脂特別高。醫生說我是由於飲食不當而造成的，因為我特別愛喝牛奶，牛奶是高熱量的食物。請問：得了高血脂，病人能喝牛奶嗎？

步驟/方法：

1首先，有些人之所以會得高血脂，是因為平時不注意飲食造成的，由於攝入了過多高脂肪和高膽固醇的食物，導致脂肪在血液裡堆積，造成高血脂。得了高血脂，病人一定要注意飲食，減少高脂肪和高膽酸醇的攝入量。

2其次，雖然牛奶裡有很多人體必需的營養和微量元素，對於身體有好處，但是牛奶裡的脂肪含量和膽固醇含量都比較高，所以得了高血脂的病人盡量少喝牛奶，如果要喝牛奶的話，最好是喝脫脂牛奶。

3得了高血脂，病人的飲食一定要注意，要以“三低”為標准，就是低鹽分低脂肪和低熱量，不要吃太多的油膩食物，也不能吃過多的和甜食，都會造成脂肪的堆積。另外不能吃辛辣刺激的食物，注意減輕體重。

注意事項：

得了高血脂，病人要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如梨子和草莓、木瓜等，都可以降低血脂，抑制膽固醇的生成；病人還要多運動，注意鍛煉身體。