高血脂吃的食物

概 述

我有個朋友的身體一直挺好的，不知道最近則麼了，一直睡不醒，特別午後就想睡覺，有時還頭暈不舒服，可能是太累導致的，所以只是多注意休息，也沒去醫院做詳細的檢查，沒多久單位組織體檢，也可以趁此機會檢查清楚，後來才知道自己有高血脂，現在開始要注意飲食了，也需要定期檢查血脂的情況，要是不及時治療，可能會引起冠心病等疾病。

步驟/方法：

1高血脂是常見的心血管疾病，由於血液粘稠度高會導致血液循環緩慢，影響神經正常運作，引發頭暈、視力短暫模糊等症狀，一定要及時治療，因此也要注重飲食，可以多吃洋蔥，洋蔥具有軟化血管的作用，也可以降低血液粘稠度，同時降低血脂的作用。

2高血脂患者的飲食應該以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、生姜等，也不要吃油膩、油炸、膽固醇高的食物，比如肥肉、豬油、動物內髒等，可以多吃蔬菜和水果，特別是綠葉菜、猕猴桃、蘋果等。

3高血脂患者除了休息飲食，也要多注意休息，不要熬夜，工作上要勞逸結合，不要精神壓力火大，平時多外出旅游，放松心情，保持舒暢的心情，不要飲酒，多喝白開水，不要喝咖啡、濃茶。

注意事項：

高血脂患者也可以多吃茄子，茄子含有豐富的維生素，也具有降低血脂的作用，可以適當的運動，不要劇烈運動，比如慢跑、游泳等，長期鍛煉可以提高身體免疫力。