外國高血脂

概 述

高血脂，在外國人中更易發生，由於飲食的習慣，外國人更喜歡吃一些高脂肪，油膩的食物，這些都會導致高脂血症的發生，但是現在由於條件的改善，中國人發生這些疾病的人也日益增多，由於平時一些不健康的飲食習慣，暴飲暴食，高脂肪，高熱量的食物的攝入，都是誘發這些疾病的關鍵，所以從現在開始改善飲食習慣，平時多注意的鍛煉，適當的運動，都是有效改善疾病的最佳方式。

步驟/方法：

1首先就是飲食，飲食平時一定要營養均衡，全面，飲食有規律，尤其是早餐一定要吃，不要空腹，少食多餐，多吃素，高脂肪，油膩的食物少吃，平時也可以吃一些降血脂的食物，如芹菜，洋蔥等等。

2平時一定要注意運動，患者注意適當的運動，可以有效的改善病情，比如早晨，晨起可以適當的做操，晚上飯後可以去做一些小跑，或者廣場舞，都可以讓你改善你的身體狀況，但是不要過於劇烈運動，防止身體傷害。

3平時你也可以適當飲用一些茶水，但是千萬不是喝濃茶，因為茶葉中，可以有效增強血管柔韌性，也可以促進血液循環，有利尿的作用，所以適當飲用喝點綠茶，可以利於病情，所以平時一定要注意。

注意事項：

平時患者一定要注意控制體重，不要過多吃高脂肪含量的飲食，如果有頭疼，胸悶，疲乏，肢體麻木等症狀，一定要及時到醫院就醫，遵醫囑合理吃藥。