血壓高血脂稠吃什麼好

概 述

在日常生活中，經常會有人們會患高血壓和高血脂，特別是老年人更是會有患這兩種疾病的風險，所以家裡面要是有老人的話，一定要注意平時對於血壓和血脂的預防上，不能讓老人家吃那些高血脂的食物，也要只有預防工作。有網友詢問高血壓血脂稠要吃什麼食物比較好？下面，就來和大家講一講有關於高血壓高血脂的相關知識，希望對於大家有所幫助。

步驟/方法：

1要是患了高血壓的話，一定不要吃那些含鹽量高的食物，不能吸煙酗酒，在平時一定要以清淡的食物為主，還要注意補鈣，平時可以吃些含有蛋白質的食物，不要吃那些油膩的不易消化的食物。

2高血壓患者要多多吃素食，少吃葷腥的食物，平時可以吃些豆類的食物，豆腐是不錯的選擇，平時也要注意補充維生素，多多吃些新鮮的蔬菜和水果，蘋果就是很不錯的水果，平時也要多多喝水。

3高血脂患者的話就要注意不要吃那些動物的內髒，高膽固醇的食物一律不要吃。平時也要注意少吃動物油，炒菜的時候可以用橄榄油或者是其他的植物油。戒煙戒酒。可以吃些補充纖維的食物。

注意事項：

平時早餐的話可以吃些豆漿，還有一些全麥面包等，不要吃那些腌制的食物因為含鹽量非常的高，還有香腸等亞硝酸鹽含量高的食物也不要吃。魚肉是很不錯的補充蛋白質的食物，平時也要多多吃青菜。