現如今，隨著人們生活水平的提高，人們的身體本來應該是健健康康、強強壯壯的，但是事實上卻是相反的，人們的身體健康反而越來越低下了。歸其原因就是人們吃的越來越富營養化，還有就是吃的越來越奇怪了，再加上長期缺乏鍛煉，身體抵抗力逐漸降低，高血壓、高血糖、高血脂變得十分的常見，現在就有小編來給大家介紹一下治療與預防高血壓的三大方法。
1第一步，預防和治療高血壓首先應該保持心情開朗。實踐證明，保持愉悅的心情能夠降低高血壓的發病率，因此，我們應該在日常生活中培養幽默、樂觀、開朗的性情；但要注意如果時常處於興奮、緊張、或悲傷之中，就會導致血壓升高，血液變得越發粘稠，增加高血壓的病情。
2第二步，應堅持鍛煉。研究表明，長期堅持鍛煉不僅能夠促進心血管的功能和血液循壞，增強心肌收縮力和降低血管緊張度，降低血液粘稠度，同時還能調整身體健康，增強抵抗力，這對於預防高血壓起著很重要的作用。
3最後，要預防高血壓藥保持飲食的清淡，不吃高鹽、高油、高糖或是辛辣等刺激性食物，多吃水果蔬菜和容易消化的食物，減少脂肪的攝入量，來降低動脈粥樣硬化的發生幾率，從而降低高血壓的發病率。同時還要注意戒煙限酒，保持飲食的平衡。
要注意如果時常處於興奮、緊張、或悲傷之中，就會導致血壓升高，血液變得越發粘稠，增加高血壓的病情。保持飲食的清淡，不吃高鹽、高油、高糖或是辛辣等刺激性食物，多吃水果蔬菜和容易消化的食物，減少脂肪的攝入量。同時還要注意戒煙限酒，保持飲食的平衡。
