吃什麼能預防得高血壓

概 述

高血壓在我們生活中是一種比較常見的疾病，這種疾病對我們身體危害是比較大的，因為這種高血壓是很多心腦血管疾病發生的元凶，我的一個親戚就是這種高血壓的患者，因為他當時並沒有及時的治，忽視了這種疾病，也沒有天天注意吃降壓藥，後來有一天他突然發生了腦血栓，還好，因為搶救的比較及時，所以現在沒有什麼大礙，但是這種病我們要重視起來。

步驟/方法：

1高血壓這種疾病一般都是由於我們生活中有一些不良習慣造成的，比如說抽煙，酗酒，吃一些比較鹹的食物，不喜歡運動，肥胖，都有可能導致我們發生高血壓這種疾病，我們一定要注意預防。

2我們一旦發生高血壓的話，那麼就一定要注意我們生活中的飲食習慣了，要多吃一些清淡的食物，比如一些粥，還比較容易消化，還有就是我們可以吃一些，芹菜黑木耳，海帶蘋果等食物有助於降低血壓。

3我們在生活中一定要注意不要吃那些過於鹹的食物，因為食鹽食用過多有可能造成我們發生高血壓，還有就是我們盡量不要吃那些高熱量高脂肪，高膽固醇的食物，這些也有可能加重了高血壓的症狀。

注意事項：

所以我們在生活中要注意，一旦我們的身體發生了有高血壓的症狀的話一定要及時到醫院進行診斷和治療，這樣我們才能慢慢的恢復健康，才能享受正常的生活。