預防心腦血管疾病，多吃這幾種食物

概 述

心腦血管疾病，每年都要奪取上萬人的生命，它來的快，猝不及防的情況最常見，等到發現時，就已經晚了。因此，日常的飲食，我們一定要多加注意，一些具有預防腦血管疾病的食物，我們要經常吃。

步驟/方法：

1冬瓜：心腦血管疾病的罪魁禍首之一，就是我們身體內多余的脂肪，所以，我們要多吃一些能夠去脂肪的食物，冬瓜就是其中之一。冬瓜之中富含維生素C，適量的吃一些冬瓜，可以除去我們身體內多余的脂肪，想要減肥的朋友，也可以多吃點。

2山楂：山楂之中的營養成分很多，這些營養成分可以平衡我們人體的環境，能夠有效的降低血壓。不過，山楂屬於酸性食物，所以不要多吃。

3玉米：鈣和維生素E，都具有降低人體膽固醇的效果，而玉米之中，富含這兩種物質，因此，大家可以適量的多吃點，對預防心腦血管疾病很有幫助。

注意事項：

其實，我們口中很多駭人聽聞的疾病，通過日常的飲食，就可以非常有效的加以預防。