高血壓病人自我保養的方法

概 述

高血壓病人平時適當的學習一些保養方法，可以幫助降壓。同時對於增強體質也會有一定的幫助的。我是跟一些有經驗的病友請教的，下面分享給大家。

步驟/方法：

1控制房事：高血壓病人平時要注意控制自己的性生活，盡量每周的性生活不要太頻繁了。每周最好是控制在三次左右，因為性生活的過程，容易使高血壓患者的血壓不斷的起伏，如果經常有這種起伏，患者很容易出現頭暈或者無力等不良反應。而且每次性生活時間不要太長時間，對於血壓的穩定會有影響。

2動作要平穩：很多的高血壓患者一般都是出於中老年人的階段的。這個階段的老人的行動都會比較緩慢，而且很容易因為一些劇烈運動就出現血壓升高的變化。所以平時不管是起床或者是做一些蹲下，起身的動作的時候，要注意慢慢來，同時保持自己的呼吸隨著動作保持平穩。通過這些方法，可以使得血壓不會太大起伏，避免一些心腦血管發作的情況出現。

注意事項：

每天飲用一兩杯茶水，可以有效的降低患者的血壓。