高血壓宜吃什麼食物

概 述

很多朋友，如果一不小心的話就可能會患有高血壓疾病，因此高血壓是很常見的疾病之一，很多的中老年人都可能會患有高血壓疾病，對於高血壓疾病來說，藥療不如食療，藥物治療的話一般的效果明顯但是有一定的副作用，食療的效果雖然沒有藥療的效果顯著，但是維持的久而且健康，最重要的一點就是經濟實惠，那麼高血壓宜吃什麼食物？

步驟/方法：

1其實有很多的食物都是對降壓有一定療效的。再蔬菜中洋蔥和芹菜是首選的食物，另外的話大白菜對於高血壓的緩解也是有一定的作用的，主要是由於白菜葉含有較多的維生素C，常吃對疾病有好處。

2高血壓的患者應該多吃一點西紅柿，西紅柿的話對於高血壓並伴有眼底出血的病人是很有好處的，每天吃一兩個西紅柿的話，能夠起到很好的降壓、止血之效，但是再食用之前最好用開水燙一點。

3茄子也是很好的降壓的食物。主要是由於茄子中含有很高的維生素P和皂甙等物質，如果是患有高血壓的患者經常的吃一些茄子的話，會使血液中膽固醇水平降低，還會保護患者的心血管的功能。

注意事項：

除了以上的食物之外，還有竹筍、黃瓜、韭菜、黃花菜、荠菜、菠菜等也是對於高血壓有一定的緩解作用的，平時的話高血壓患者應該多吃一些，同時還應該要注意戒煙戒酒，保持良好的生活習慣。