有效預防心髒病的方法

概 述

前幾天我我的老板突然覺得胸悶，還疼，一直出汗，也吧能動，送到醫院檢查，是得了心髒病，真的挺嚇人的，所以這幾天我就找了很多預防心髒病的方法，現在說一下，大家看看。

步驟/方法：

1首先就是要吃點堅果，這對本病很好，還有就是胖人得本病的要比正常的人多，如果是老人的體型偏胖，不要刻意去瘦，只要通過平時的鍛煉和注意飲食就可以了達到減肥的效果了。

2其次就是建議盡快忌煙，在吃的裡面也應該試試多選點芹菜，這種菜對這個病有一些預防的作用，此外還可以吃點黑芝麻，他可以保持血管的彈性。

3最好想要防止本病，那麼平時可以選擇吃馬鈴薯，這個也是有效果的，還盡量的忌酒，酒對我們身體的危害也是很大的，也會直接影響本病發生的。

注意事項：

除了以上所說的預防心髒病方法外，在平時的生活中也要加強自身的身體鍛煉，但是不要過度鍛煉，適當就可以了，我怎麼的食物中，蛋黃的膽固醇含量很高，所以也不要吃太多。