生活中如何保護心髒預防心髒病

概 述

現在心髒病已經不只是老年人的特權了，許多年輕人和小孩子都會得病，就其原因是現在生活的提高，食物很多的不健康，很多年輕人甚至孩子由於攝入脂肪熱量過多，也存在著冠心病的隱患，高教授發現動脈出現冠心病前兆的病人最小的才6歲

步驟/方法：

1人之所以會生病，主要就是抵抗力的弱小，所以加強鍛煉永遠是最好的方法。堅持鍛煉：臨床研究發現，沒有鍛煉習慣或不經常鍛煉身體的人，罹患心髒病的幾率極高。而每天堅持鍛煉身體半小時以上的人，可把患心髒病的風險降低30%以上。

2預防為主，主要還是未雨綢缪，平日多注意身體狀況。經常量血壓：血壓與心髒有著密切的聯系。60%的心髒病患者與其血壓升高有關。因此，人們應高度關注自己的血壓，並將其控制在合理的范圍內。專家建議，人們每年至少要測2-5次血壓，而高血壓患者則應每月至少測兩次血壓，這樣才能做到了解自己的血壓，進而才能保護自己的心髒。