老王是個”血脂異常”的患者，他深知此病對健康的危害不小。前不久，醫生告訴老王，增強運動有助於調節血脂，在防治血脂異常的同時，還可以增強心肺功能、延緩衰老，對其他疾病如”骨質疏松”和”高血壓”等，也有一定的防治作用。老王心動了，決定身體力行。
然而，三個月過去了，老王的”膽固醇”“穩如泰山”，”甘油”三酯居高不下，並沒有好轉的跡象。他再次找到醫生。 醫生問他：“你是怎麼做運動的？” “每天晚飯後，我都去附近公園遛彎。”老王所謂的遛彎，是在晚飯後拎個鳥籠，在公園裡走走歇歇，和他人聊天。
醫生沒有正面回答老王，而是給他講了一個采取運動療法成功的患者的故事。醫生說：“張阿姨年齡和你差不多，也是膽固醇、甘油三酯等指標高於正常范圍，而高密度脂蛋白膽固醇卻低於正常范圍。張阿姨堅持走跑鍛煉，每周鍛煉5天，每次運動時間在一小時左右，並且有意識地把自己的心跳控制在大約100次/分鐘。只運動了兩個月，她血中總膽固醇、甘油三酯水平都下降了。雖未完全恢復正常，但與之前相比，血脂水平有了明顯改善。”
聽完醫生講的故事，老王恍然大悟：自己每天晚上不費力氣地遛彎，運動強度實在不值一提。的確如老王反省的那樣，鍛煉時運動強度的大小，是獲得良好調節血脂效果的關鍵。運動強度過小，就收不到鍛煉效果。不過，也要避免矯枉過正，運動強度過大，可能會誘發”心髒病”發作，甚至出現意外事故。
