牛奶：中風的克星 五字訣助你遠離中風

 　　預防中風，可以每天來一杯牛奶。關於牛奶預防中風，下面給大家介紹介紹，了解一下也是很有好處的。

  　　預防中風每天來一杯牛奶   　　牛奶中含有很多的鈣元素。據了解，每天來一杯牛奶的人，有著不錯的體質，而且普遍長壽。後經研究發現，每天一杯牛奶有助於中風的預防。所以可以試試。   　　鈣元素可以在很大程度上幫助強化骨骼、降低血壓，從而長期維護人們的心血管機能，避免老年時遭遇中風和心肌梗死，而攝取鈣的最好辦法就是堅持每天喝杯牛奶。雖然全脂奶中含有膽固醇和脂肪，但鈣的含量較高，長期下來，與後者帶來的益處相比，前者的影響顯得微不足道。   　　每天一杯牛奶成年後死於中風的幾率比平均值降低60%。牛奶可能會影響激素和生長因子分泌，讓飲用者更長壽；牛奶中的鈣，參與細胞信號傳遞，幫助維持正常的生理代謝和血管功能；高鈣飲食能有效降低死亡率，每天飲用471克牛奶者，與每日飲用89克牛奶者相比，前者的死亡風險降低23%。每喝350毫升牛奶，就能攝入約400毫克的鈣質；而每天攝入400毫克鈣質的人，成年後死於中風的幾率比平均值降低60%。   　　牢記五字訣助你遠離中風   　　遠離中風應該要怎麼做才好？這是很多患者心中的疑問，針對這個問題，專家表示，生活中牢記五字訣可幫助人們有效遠離中風，下面專家為大家具體一一介紹。   　　牢記五字訣助你遠離中風   　　一、穩 　　即穩定情緒。極度憤怒或緊張均可誘發中風，故患者應保持樂觀愉快的心理。狂喜、暴怒、憂郁、悲哀、恐懼和受驚都會誘發中風。
　　二、防   　　即防止便秘。大便干結，易使腹內壓增高，血管外周阻力增強，血壓驟增，造成腦動脈破裂而發生中風，患者要保持大便通暢，每天定時大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。   　　三、低   　　即飲食低脂、低鹽。動物脂肪易使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加中風的可能性；食鹽過多，可引起水鈉潴留，使血壓進一步升高；長時間血壓升高可誘發中風。   　　四、忌   　　1、一忌飲食過飽。腹部飽脹影響心肺功能，還可造成大量血液集中到腸胃，使心、腦等器官供血相對減少，容易誘發中風。   　　2、二忌看電視時間過久。久看電視，大腦持續緊張，可使腎上腺素分泌增加，血管收縮，血壓進一步升高，有些電視情節緊張，場面驚險，易使情緒激動，容易發生中風。   　　五、診   　　即早治“小中風”。“小中風”的主要表現為自覺半身無力或半身麻木，突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時。發生“小中風”的患者在一年內有42%發生中風。必須高度重視“小中風”，及早就診。