脈脈心血管病網 >> 心血管百科 >> 疾病診斷 >> 情緒不穩定更易中風 科學“挑食”可防中風

情緒不穩定更易中風 科學“挑食”可防中風

   近幾年來,腦中風的發病率逐年增多,致殘率、死亡率都較高。當務之急是搞好預防,把好七道關。

    一、把好中風的先兆關:中風先兆由於腦血管發生的病理與部位不同,常是多種多樣,但多數有頭暈、頭痛、短暫意識不清、言語不清等。有上述諸症者應盡早檢查治療,把病堵截在萌芽時期。     二、把好原發疾病的治療關:腦中風患者多數患有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、動脈硬化等。盡早積極有效地控制和治療這些能致中風的危險性疾病,是預防中風的中心環節。     三、把好日常的飲食關:腦中風多數有高血脂、動脈硬化,因此平時都應不吃或少吃富含高膽固醇的食物,如動物油、蛋黃、動物內髒等,常吃些有降脂作用的食品,如大豆、大蒜、綠茶、生姜、黃瓜、洋蔥、香菇、葡萄、海帶、黑木耳、花生、西瓜子、燕麥、荞麥、小米等,還要戒煙限酒。     四、把好心理情緒關:有一部分腦中風是由劇烈的喜、怒、憂、思、悲、恐驚等精神刺激引起。因此平時就要做到“八不”,即不暴怒、不悲傷、不氣憤、不激動、不驚恐、不憂愁、不畏懼、不急躁。     五、把好天氣的驟變關:部分腦中風是由於受到較強的風寒、濕熱等所致。因此要做到“六防”,即防寒凍、防上火、防惡風、防潮濕、防中暑、防燥熱。     六、把好勞逸適度關:過度勞累往往也能引發腦中風,因此要把好勞逸適度關,做到“六防”,即防突搬重物、防長時間超負荷運動、防過度疲勞、防勉強鍛煉、防生活緊張忙亂、防過度用腦。勞逸適度,生活規律,適當參加一些文體活動。     七、把好急診的時間關:對懷疑有動脈粥樣硬化引起的血栓性腦梗塞,要爭取在3小時內將患者送到醫院檢診後及時進行溶栓、抗凝治療。這樣,才有可能使患者病情恢復正常、不留後遺症。所以這時必須樹立“時間就是生命”的觀念,爭分奪秒地救治病人。因為實踐證明,若病發後超過了3~6小時才來醫治的,再怎麼積極治療終究還是會留下後遺症的,故應千萬牢記把好急診的時間關。     科學“挑食”防中風     葡萄干、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等可控制血壓。多吃富含礦物質的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等有降膽固醇作用。麥片有助減肥,降低血壓及膽固醇。 情緒不穩定更易中風 科學“挑食”可防中風   黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。     和蒜、蔥一起食用,可緩解冠狀動脈粥樣硬化。     香菇、紅棗含有相當豐富的維生素C和P。核桃、蜂蜜含豐富維生素,可防止血管硬化。芹菜葉降血壓效果相當明顯,用水燙一下,剁碎,拌上蒜泥,幾乎相當於服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克,一半可為人體吸收。     茄子含維生素P,能增強毛細血管彈性,可防治高血壓、動脈硬化及腦卒中,明顯減少老年斑,降低腦血管栓塞的發生率。     南瓜具有潤肺益氣、化痰、排膿、驅蟲解毒、止喘利尿、美容等功能,可預防和治療前列腺肥大、動脈硬化、胃黏膜潰瘍等作用。     生姜可以抗腫瘤、防止血小板聚合,降低血栓、心髒病或中風發生,減輕偏頭痛,有消炎作用。     玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。經常吃玉米有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。     西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,而且還含蘆丁,可提高機體抗氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。     蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等,可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。     海帶含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質有類似肝素的活性,能防止血栓,降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。     茶葉含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。     大蒜含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。     日常防中風抓牢4個小動作
  按摩頸部少中風     專家指出,按摩頸部可促進頸部血管平滑肌松弛,減少膽固醇沉積,促使已硬化的頸部血管恢復彈性,並改善大腦供血,預防中風發生。做法是:雙手摩擦發熱後,按摩頸部左右兩側,速度稍快,以皮膚發熱發紅為宜。     搖頭晃腦防中風     專家從油漆工人很少發生中風的事實分析認為,這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前後左右旋轉,可增加血管的抗壓力,有利於預防中風。做法是:平坐,放松頸部肌肉,然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。     聳肩防腦梗塞     聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放松,活血通絡,為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。做法是:每天早晚做雙肩上提、放下的動作,每次做4~8分鐘。     空抓手防腦溢血     研究發現,腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關,缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱,易發生破裂,因此患者應多活動左手。做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400~800次。
熱門文章
檢測冠心病需要多少錢

冠狀動脈粥樣硬化性心髒病是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心髒病

動脈硬化治療

概 述 針對於動脈硬化這種疾病我國還是相對比較重視的,因為該疾病的話是發病於人體的動脈血管,並且動

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved