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心腦血管病人午睡注意事項

   飯後午睡(特別是炎熱的夏季)皮下血管擴張血流量增加,飽餐後血液湧向消化器官消化食物,皮膚、消化道紛紛與大腦爭血,午睡便有誘發腦梗塞的危險。對此,有關科學家建議可改在午飯前小睡30分鐘,可使大腦得到休息,迅速消除疲勞。據說這30分鐘小睡的保健作用,超過飯後午睡2小時的效果。

    心腦血管病人午睡時還要注意以下幾點: 心腦血管病人午睡注意事項   1、宜采取以頭高腳低側臥睡姿,以減輕對心髒的壓力,並防止打鼾,切勿坐著或伏案打盹,以免引起腦部缺血。     2、午睡以一小時左右為宜,起床前在心前區和胸部做5~10分鐘自我按摩。下床後立即喝一杯白開水,以補充體內水分。     3、高血壓、冠心病人睡前忌服降壓藥,因為人體在入睡後比睡前的血壓下降20%,服降壓藥易使心、腦、腎等供血不足,促使血小板等凝血物質形成血栓,導致缺血性中風。
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