1、高血壓特別是無症狀或沒有控制好的高血壓，是引發急性心肌梗死和腦血管病的導火索。40歲以上的中年人每隔半年應測1次血壓，如果增高應及時服藥控制，並注意低鹽飲食及適當鍛煉。
2、高血脂無論是高膽固醇、高甘油三酯或低密度脂蛋白，都會增加腦血管病的發病危險，將其降至正常水平非常必要。 3、糖尿病高血糖不僅累及微血管，也能導致大血管病變，其危害不在高血壓之下，其腦溢血的發生率要比正常人高2～3倍。因此，定期檢查血糖、尿糖也是保護血管的有效一招。
4、肥胖肥胖易與糖尿病、高血脂、高血壓結緣，從而使血管老化的程度大大提高。
5、吸煙煙草中以尼古丁為代表的多種有毒物質可以刺激身體自主神經，使血管收縮、痙攣，小動脈變細，血液中含氧量減少，損害血管壁，導致血壓升高，腦血管舒縮功能障礙及加速動脈硬化等，故要血管年輕，遠離香煙勢在必行。
最後，絕對不可忽視精神狀態的影響力。常言道“笑一笑，十年少”，這個“少”也包括血管。瑞士蘇黎士大學醫院的Noll博士研究發現，精神壓力可引起血管收縮,加速血管老化，增加心性猝死的危險。故保持良好心態亦有利於延緩血管衰老。
