預防中風重視防寒保暖
收聽天氣預報很重要，要隨著天氣變化及時增減衣服。中老年人，特別是體弱多病者，不宜過早地脫去冬衣，以免受寒。 溫差的變化在初春時節表現特別突出，主要表現在晝夜溫差、室內外溫差、寒流襲擊前後的溫差。環境溫度的急劇變化，使血管的舒縮功能發生急劇的改變，健康人體對這種改變可以迅速產生保護性、適應性調節，而老年人這種調節機能明顯減退。所以，在環境溫度變化大的時期，無論出血性中風還是缺血性中風都容易發生。 另外，在寒冷和環境溫度易變的季節裡，老年人容易患呼吸道感染和急性心血管疾病，特別是那些原本患有慢性支氣管炎、肺氣腫、冠心病、心律失常等疾病的老人，一旦發病易導致心、肺功能衰竭，這種情況不僅直接影響腦功能，也可以誘發中風。 預防中風控制好血壓 高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病等，往往是誘發中風的根源。據統計，大多數中風病人患有高血壓，因此應重視高血壓等病的防治。 想把中風危險因素降到最低點，控制高血壓是重中之重。高血壓是目前公認的引起中風的首要危險因素。無論是收縮壓高還是舒張壓高，只要高到一定程度，都可能引發腦中風。 高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測一次血壓以保持血壓穩定，尤其是在調整降壓藥物階段。血壓很高的人，即使無明顯症狀，也應堅持服藥，控制好血壓，千萬不可麻痺大意。 留心中風先兆 眩暈呈發作性頭暈，天旋地轉，可伴有吹風樣耳鳴，聽力暫時喪失，並有惡心、嘔吐、眼球震顫。通常歷時數秒或幾十秒鐘。
頭痛部位多集中在太陽穴處，持續數秒鐘或數分鐘，發作前常有一陣胸悶、心悸。甚至在頭痛劇烈時，伴噴射性嘔吐、視力模糊、神志恍惚等。
視覺障礙視物不清，或者短時間陣發性視覺喪失，完全看不清周圍物體；面、唇、舌、手、足麻木，范圍逐漸擴大，發生間歇性麻木，甚至短時間內失去痛覺或冷熱感覺，但很快又恢復正常。
癱瘓單側肢體短暫無力，不聽使喚，或突然失去控制數分鐘，或動作遲緩、笨拙，常同時伴有肢體感覺減退和麻木。
猝然倒地突然四肢無力而跌倒，特別是在急劇轉動頭部或上肢反復活動時容易發生。無意識障礙，神志清楚，可以立即自行站起來。
記憶喪失突然發生嚴重的近事記憶能力喪失，這種遺忘一般持續3—4小時即完全恢復正常。
失語說話含糊不清；或舌頭不聽使喚，想說而又說不出；或聲音嘶啞，同時伴有吞咽困難。
精神異常出現情緒不穩定，易怒，或異常興奮，精神緊張，有的表現為神志恍惚。絕大多數病人發病前有先兆出現，如能及時發現上述先兆表現，積極采取防治措施，就可減少中風發病。以上種種表現多發生於中老年人。往往來去匆匆。
避免情緒激動
人們一般都很重視中風的對症防治，如降壓、降血脂等藥物治療，但忽視了心理情緒對中風發生的影響。在心理情緒因素中以憤怒誘發中風為最高，居首位；其次為焦慮、憂慮、驚駭、悲傷、電視應激反應等。很多時候，我們可以見到高血壓病人因情緒激動而突發中風，也可以見到平時血壓不高的中老年人因情緒激動而突發中風。
對有高血壓病、高脂血症、腦動脈硬化、糖尿病的中老年病人，除平時經常用藥物治療外，要懂得情緒因素對疾病的危害性，情緒異常會誘發中風。思想上要清靜少欲，心情要安定，勿過度疲勞。
中老年人要注意調和情志，可以根據自己以往的愛好來培養各種情趣，以愉悅心情，如學畫習書法，種花養鳥，對坐下棋，散步觀景，圍爐品茶，欣賞音樂等等，亦可在自己喜愛的工作中獲得樂趣。
注意一些生活細節
保證充足的睡眠，注意勞逸結合；避免不良精神刺激，保持情緒穩定；適當參加健身運動，如散步、打太極拳等；保持營養均衡，忌暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激食物，少吃高脂肪的食物如肥肉和動物內髒等；應戒煙，不飲烈性白酒；早晨醒後應賴床3—5分鐘再緩緩起床，絕不可醒後立刻一躍而起；注意不要猛回頭；久蹲或大便時間較長，不要突然站起，便秘者排便時不要突然用力過猛；洗浴後半小時至1小時內不要進行性生活等，以減少發病誘因。
掌握一些中風的急救方法
中風起病急，病死和病殘率高，搶救方法很關鍵，若不得法，則會加重病情。
掌握正確搬運病人的方法。首先，不要急於從地上把病人扶起，最好兩人至三人同時把病人平托到床上，頭部略抬高，以避免震動。同時把患者衣領和腰帶松開，以減少身體的束縛所造成的血壓變化以及腦中風惡化。
