小伙子的急性心梗很有可能就是“刷微信”惹的禍。早晨起床後和睡前刷手機,已經成為時下很多年輕人的一種生活習慣。隨時隨地了解各種信息,倒是能讓生活更豐富多彩,但在睡覺前躺在被窩裡看手機或者平板電腦,卻很可能趕走睡意,降低睡眠質量。睡覺和吃飯一樣要講究規律,人體在睡覺時間上也有一個生物鐘,而睡覺前應該讓心情平緩,勁爆的消息會讓人處於興奮狀態,讓人難以入睡,進而也會影響睡眠質量。而睡眠健康直接關系到心髒健康。威脅生命的心髒病發作,很多都是在睡眠的時候。
作息應與自身生物鐘一致 那麼,怎麼睡眠才是最科學的方式呢?首先要養成按時就寢和起床的好習慣,盡可能不熬夜,第二天不補睡、不賴床。對於都市白領喜歡利用雙休日補覺的習慣,睡眠時間也不是越長越好。一般根據白天的清醒程度,只要早上起床時頭腦清晰,一天中沒有疲勞感,就表示睡眠時間已經足夠。而如果睡得過多,會“營養過剩”,出現“越睡越乏、越睡越笨”的“消化不良”。 哪些生活中的壞習慣會讓心梗纏上年輕人呢? 1、吸煙過多:吸煙會促使動脈硬化,增大患心梗的危險。另一個方面,吸煙會引起冠狀動脈收縮、痙攣,導致血管閉塞,發生心梗。很多人就是在吸煙時心梗發作的。此前有一位23歲的心梗患者有7年的吸煙史,平均每天吸1包煙。 2、暴飲暴食:食道和胃部離心髒近,過多飲食會導致心髒血管急劇收縮,發生痙攣。如果搶救不及時,會有生命危險。 3、過度勞累:中青年心梗的發病人群主要是腦力勞動者,有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規律、過於勞累的生活,非常容易導致冠狀動脈痙攣,從而誘發心梗。 4、壓力過大:生活節奏快,工作和生活的壓力往往會集中到一起。人在緊張時,會大量分泌腎上腺素,導致血管收縮、心跳加快、血壓上升,交感神經興奮,這很容易引起心梗發作。 預防老年人急性心梗的治療原則是:盡快恢復心肌的血液灌注,以挽救瀕死的心肌、防止梗死擴大及縮小心肌缺血范圍,保護和維持心髒功能
【心髒病保健】高溫天氣和情緒激動是夏季心髒病突發元凶 眾所周知,夏季是心髒病的高發季節,我們從各媒體的報道中也會發現不