秋季如何穩定血糖
秋季如何穩定血糖？進入秋季，不少糖友發現，血糖變得上下有波動，沒有夏季穩定了。這是因為氣候對人體的刺激引起的，加上其他的一些因素，秋季的血糖往往比夏季難控制。那麼，秋季如何穩定血糖呢？一起來看看下面介紹的方法。
一、秋季如何穩定血糖？
1、注意節制飲食
有些糖友們本來就多食，尤其是在秋天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一。所以，應該在醫生的指導下制定科學的食譜控制主食，忌食糖，可增加副食，多吃新鮮蔬菜。
2、把餐後血糖降下來
天氣變冷後，人們的飯量會增大，攝入的熱量也隨之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神經使體內的兒茶酚胺類物質分泌增多，也可能造成血糖的升高和波動。所以，秋天要特別注意監測餐後血糖，平時只關注空腹血糖的患者更該如此。餐後血糖居高不下，還容易誘發心肌梗死、腦卒中等心腦血管並發症。
3、注意情緒穩定
情緒波動，交感神經興奮，可促使肝髒中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，故病人要學會控制情緒。
4、保持平靜樂觀的心態
越來越多的實踐證明，糖尿病病人在疲勞、焦慮、失望、情緒激動時，引起神經內分泌反應性增強，激素分泌增多，胰島素分泌減少，而引起血糖升高。想要有效預防糖尿病，在做好飲食和運動的基礎上，還應該保持一顆平靜樂觀的心，避免孤獨緊張和壓力過大。
5、要注意防止感染
呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的並發症，甚至成為危害生命的因素。故應保持皮膚的清潔衛生，皮膚破損、疖腫、毛囊炎等應及時治療，患有牙病及時治療，積極治療慢性咽炎、鼻窦炎、支氣管炎，以消除發生肺炎的隱患。
6、要注意足部保護
秋季皮膚容易干燥脫皮，進而發生破損，這是糖尿病患者的大忌，如果對足部護理不當，會讓微小的創口迅速發展成糖尿病足。要積極控制好血糖並保護雙腳。每天用溫水洗腳，不要使用刺激性肥皂，水溫不超過40℃，防止燙傷雙腳；泡腳時間不宜過長，最好在5-10分鐘之間；洗後輕輕擦干，保持皮膚干爽。還可用潤滑乳液或營養霜來防止皮膚干燥、皲裂。經常檢查足部是否有皮膚裂傷、擦傷或水泡、紅腫、蚊蟲叮咬傷等，一旦發現足部潰瘍感染，馬上到內分泌科或糖尿病專科處理。
7、要注意防寒保暖
寒冷刺激，可使體內兒茶酚胺物質增加，促使血壓升高，冠狀動脈痙攣，易誘發腦溢血、心肌梗死等嚴重並發症，故應注意防寒保暖，及時增加衣服。
8、要注意適當運動
運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環，也是增強耐寒能力及抗病能力的主要措施，可根據年齡及健康狀況，積極適當地參加體育鍛煉。
9、要注意血糖監測
進入秋季，人的食欲大增，加上氣候寒冷，戶外活動明顯減少，導致血糖升高，因此糖友們秋季血糖監測要勤。一般認為，病情較輕者可半個月監測一次，嚴重者可3-5天，或者每天監測1次，並經常與醫生保持聯系。
二、秋季血糖容易波動的原因：
糖尿病專家分析，導致秋冬季節血糖波動的原因有很多，大致說來有以下三個：
1、天氣越來越涼，寒冷剌激可促進腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，而使血糖升高病情加重；夏季炎熱多汗，注意補充水分，否則血液血液濃縮而血糖增高。加上天涼人的食欲會大增，運動量減少，體內吸收的糖分代謝不出去，導致血糖升高。
2、秋季天干氣燥，體內水份相對缺失，造成血粘度升高、血流速度減慢，血管容易出現病變。由於氣溫變化快，老年糖尿病患者易並發高血壓、冠心病、腦卒中、腦梗塞等心腦血管病，甚至並發下肢動脈硬化閉塞症、糖尿病視網膜病變，糖尿病腎病等疾病的發生。
3、另一個影響糖尿病患者血糖的重要因素就是飲食。天氣涼快了，胃口也好了，各種應季的水果讓一些糖尿病患者抵制不住誘惑。因此，糖尿病患者一定要嚴格控制進食總量，以防血糖升高。
三、秋季檢測糖尿病很重要：
季節變化，門診和住院的糖尿病患者比往常增加了20%。血糖監測和做並發症檢測的患者也多了起來，有些糖尿病人，很重視監測，但是監測結果出來後，寧願在家自己處理，也不願意住院，總是覺得自己不到住院那一步，最後因治療不及時，不到位，耽誤了病情，造成嚴重後果，這才想起住院。
一般說來，有下列幾種情況的病人，就應該進行住院治療：
1、急性並發症患者：如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮症高滲性昏迷、乳酸酸中毒、嚴重低血糖等，這些急性並發症死亡率高，能否搶救成功與住院治療是否及時直接相關。另外一些患有嚴重的糖尿病並發症患者也需要住院監測並加強治療，如眼底出血、痛性神經病、頑固性腹瀉等。
2、長期血糖不達標，治療效果差的患者：這種患者非常有必要進行住院治療，一是找出血糖控制不良的原因，二是進行強化治療，以達到平穩控制血糖。三是在醫生指導下，學習自己調整藥物或胰島素的劑量，並多掌握一點糖尿病相關知識。
3、剛發現的1型糖尿病患者：這種糖尿病患者多為30歲以下，起病時體重下降明顯，口渴、多尿等症狀突出，血糖較高，終身需要胰島素治療。住院的目的是控制高血糖，消除症狀，讓患者掌握糖尿病知識，學會注射胰島素並能根據血糖、尿糖監測結果調整胰島素劑量。
4、新發現的患者宜短期住院，目的為全面檢查，了解有否糖尿病並發症和其他病變。學會觀察病情，掌握糖尿病基礎知識，觀察治療效果。
5、需要行手術治療的患者應該住院，即使是小手術，也應住院治療、觀察，這有利於控制糖尿病和手術後的恢復。
