最貼心的冬季心髒護理指南
心髒每天跳動100000次,將生命所需的血液持續不斷地供給到身體的各個部位。心髒無疑是人體內最重要同時也是最辛苦的肌肉組織,一旦心髒不能正常工作,結果將是致命的。
心髒病中，冠心病是最多發、最為人所熟知的。提起冠心病，人們首先想到的高發人群是中老年男性，但專家指出，在現實生活中，女性死於心髒病的危險要大於男性。
現代女性既要在社會上承擔一定工作，又要在家庭中做好賢妻良母的角色，因此，保護好女性心髒健康，對家庭和睦、社會穩定都十分重要。
據統計，女性因心血管病死亡的人數是因宮頸癌、乳腺癌等癌症死亡人數的兩倍。而且大多數女性沒有意識到心髒疾病的危害。
為什麼女性更要注意心腦血管健康
事實上，女性的心髒更脆弱，危險因素與男性有一定區別，如女性炎症活躍、血管鈣化比男性多，還可能受到貧血困擾等，最主要的包括以下幾方面。
二手煙危害大
中國女性的吸煙率在國際上並不高，根據我國調查，一千名女性中只有兩人，但中國女性卻面臨嚴重的二手煙危害。吸煙使男性患冠心病的風險增加4—6倍，而女性則增加6—9倍。
女性糖尿病的危害
女性糖尿病患者患心血管疾病的危險更大，幾乎完全抵消了女性生理學上的優勢，比男性更容易出現心肌梗死。
月經的影響
女性絕經會帶來一系列改變，如血脂異常、血糖升高、凝血機制異常、內皮功能受損等，這些因素都可能引起心髒病。
女性情緒波動更大
感情問題比工作壓力更容易導致女性患心髒病。婚姻生活不如意的女性的心髒病發生率，比婚姻幸福的女性高出3倍。
女性冠心病死亡率更高
女性心髒病發作後，一般治療不夠積極，死亡率也較高。而且女性在心髒病發作後的1年內，42%的人會病逝，比男性患者的死亡率（20%）高一倍多。
女性發病表征不明顯
女性發生心血管疾病時，往往容易被忽略。男性患者急性冠脈綜合征發病時，胸口疼痛會延續至手臂，而很多女性患者只表現為疲倦、呼吸困難、惡心、不適、背痛和腹痛。
很多更年期婦女甚至會把心血管疾病的症狀當成更年期的現象，從而延誤了診治。
心腦血管高發季節，如何預防疾病？
進入冬季以後，早晚溫差大，不少心腦血管患者容易出現健康問題。此類人群應該從飲食、生活習慣等方面做出調整，預防心梗等嚴重疾病的發生，認真呵護保養我們的心髒。
心髒保養之控制血壓
心腦血管疾病患者要根據氣候的變化，在醫生指導下對平時服用的藥物進行必要的調整，積極控制各種慢性疾病的復發，尤其要控制好血壓。
一般患者應維持在收縮壓140毫米汞柱、舒張壓90毫米汞柱以下。冬季心腦血管疾病的高發原因，都與血壓的驟然波動有關。
清晨是急性心梗發生的高峰時段，睡醒時不要急於下床，先在床上躺一會兒，避免驟然下床活動引發心絞痛、中風。
心髒保養之注意保暖
風寒是冬季冠心病復發的主要誘因，這是因為冬季天氣寒冷，人體處於一種應激狀態，血管收縮，代謝增高。
要特別注意頭部、手部、腳部的保暖。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水燙燙腳，夜間上衛生間時要注意穿衣服。並配合適當的運動，促進血液循環。
心髒保養之適當進補
生姜、洋蔥是不可多得的冬令進補之品，常吃生姜歷來被視為養生保健尤其是強壯心血管系統的要訣之一。
生姜富含姜辣素，對心髒和血管有一定刺激作用，可使血管擴張，從而使絡脈通暢、供給正常。
洋蔥含有的類黃酮等物質，可降血壓、預防血栓形成和動脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。
心髒保養之情緒平和
心腦血管疾病患者一定要保持平和的情緒，避免情緒大起大落，大悲大喜。情緒急劇激動或情緒過度憂慮，都可引起心律失常。
同時還要合理安排休息與活動，減少勞累，保證睡眠充足。
心髒保養之芳香療法
平時工作忙碌的女性，還可以使用精油來防止心腦血管疾病，緩解壓力，保持平和情緒。
可以於早晨塗抹迷迭香精油，睡前熏香薰衣草，或者在頸部動脈、心髒和足底塗抹薰衣草、迷迭香和馬郁蘭精油，這些呵護不需要多少時間就可以完成，而且過程中使自己完全沉浸在香氣的氛圍中，整個身心自然而然的得到放松，滋養身心。
除此之外每天堅持喝檸檬精油水，從而穩定血壓，呵護心髒。
