傳統養生方法中，“春捂秋凍”是有一定道理的。所謂秋凍，就是指秋季不要過早、過多地添衣，而是要適當凍一凍，從而激發身體逐漸適應寒冷，預防冬季多種疾病的能力。
秋凍的方法很多，可做些戶外耐寒鍛煉，如散步、慢跑等。當周身微熱，尚未出汗時，即可停止，切勿運動到大汗淋漓，否則，寒氣通過毛孔進入人體，易引發感冒。此外，堅持冷水洗臉，按摩鼻翼兩側，也是秋凍行之有效的方法。
但是要注意部分人群要避免秋凍，盲目秋凍會影響身體健康。顯然，秋凍是有講究的，並非人人都適合。心血管患者就尤其需要謹慎對待的了。
秋季的氣候特點就是氣溫漸涼，早晚溫差大，天氣干燥。這種氣溫的驟然變化，會使心腦血管疾病患者感冒、感染，使病情加重；嚴重者可誘發心衰、心梗、腦卒中等。因此，夏秋交替，心腦血管病患者應引起注意，做到未病先防。
天氣寒冷可導致血管痙攣，最終發生急性心肌梗死及心絞痛。據統計，每年10月份左右是急性心肌梗死發病的高峰期。當氣溫、氣流等氣象變化劇烈時，人體受到寒冷刺激後全身毛細血管收縮，引起血壓升高，心、腦負荷加重，腦部缺血缺氧。尤其是老年人對外界環境變化適應差，很容易發生中風。
所以，老年人，特別是心腦血管疾病患者，不要盲目“秋凍”，而是要根據天氣變化適時增減衣服，以免感冒，誘發心腦血管疾病發生。
