１.減輕壓力。壓力會導致人們出現一系列與心髒病有關的行為和風險因素，包括高血壓、吸煙、缺乏運動和暴飲暴食。瑜伽在減輕壓力、抑郁和焦慮程度方面發揮了重要作用。美國密歇根州的心髒病學家喬爾?卡恩認為，瑜伽讓練習者把注意力放在呼吸上，從而起到了減壓作用。
２.降血壓。2014年的一項研究發現：與不鍛煉的人相比，參加瑜伽練習至少８周的人血壓出現了輕微下降。紐約艾伯特愛因斯坦醫學院臨床醫學副教授羅伯特?奧斯特菲爾德博士解釋，瑜伽將提高身體素質和減輕壓力有機結合，從而平穩了血壓。
３.提高有氧代謝能力。發表在《體育運動醫學與科學雜志》上的一項研究成果顯示：心衰患者在練習瑜伽後，其有氧代謝能力提高了22%，心髒炎症有所減輕，心血管耐力和生活質量均得到了提高。
４．舒緩不規則心跳。一項針對49名房顫患者展開的研究發現：練習瑜伽的房顫患者其發病次數減少了約一半，他們的心率和血壓也有所降低。
６.增加社會歸屬感。在心髒病發作或其他重大心血管疾病事件發生後，很多病人會感到社會隔離感，有些人甚至發展為抑郁症。卡恩博士認為，參加瑜伽課程所形成的社會歸屬感有助於緩解抑郁情緒和孤獨感，它能讓練習者感到周圍的環境是安全的，並與其他人發生互動和連接，也更有可能做出健康的決定。
心血管疾病該怎樣護理
1、生活規律
保持規律的生活也就是機體保持健康的最基本的條件。這其中最重要的就是要飲食有規律和睡眠規律。吃飯有一餐沒一餐，一餐飽一餐餓，經常熬夜熬通宵，接著連睡一兩天，這樣生活的人不患病才怪!工作和生活作息時間盡可能規律，有午睡習慣者，如有條件最好適當午休。
2、適當運動
運動有助於保持理想體重，促進血液循環，提高機體抵抗力，還有助於降低血壓。不過，應注意做有氧運動，不覺辛苦為度，如每天30～45分鐘的慢跑，每周數天。從保健角度看，缺氧運動對身體有害。已患有心血管病者，不要做竟技性運動。
3、正規用藥
如果已經患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病等，均應專科正規治療。千萬不要盲目相信廣告，千萬不要只吃中成藥就了事，千萬不要亂投“游醫”，否則吃虧的是自己!要相信科學!不相信科學是最可憐的“無知”，是最大的“可悲”。
4、心胸開朗
樂觀能提高人群自我防病能力。當今社會，競爭激烈，人與人之間的關系微妙而復雜，易讓人們經常的處於在不良的心境狀態，而導致心身疾病，尤其是心血管病的發生。因此，一定要有意識地調節自己的情緒，保持愉快健康的心境。人應奮斗，但不要太在意成敗，最好以不以物喜，不以己悲的心態來對待成敗。
心腦血管病人的飲食護理
1、飲食要適量：飲食因人而異，勿太過或不足。過量會消化不良，不足則機體得不到營養。心腦血管病人大多由於活動少，胃腸消化能力減弱，更應注意飲食調節。
2、注意飲食衛生，軟硬、冷熱適宜：老年人腸胃功能降低，飲食稍有不慎，容易發生腸胃病，導致合並症發生。
3、不易偏食，注意營養：盡可能給予高蛋白、高熱量、低脂肪、低糖類，如瘦肉、鮮魚、鮮蛋等。冬天可食牛羊肉等，夏天可吃綠豆湯，薏米蓮子湯、銀耳蛋湯，多吃瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、菠菜等。
4、定時進食：普通飲食每日三餐，半流食每日5—6次，家人要安排好服藥時間。
5、在用藥治療期間，對消化不良的病人，要忌生冷食物如生食或冷食瓜果、蔬菜等，汽水、雪糕、冰棒；忌食油膩堅果類食物，包括動物油脂及油煎、炸、烤的食物及瓜子等硬食品，這類食物入胃後難以消化，傷胃。對肝陽上亢或抽搐痙攣患者，忌食辛辣發物類食品，如蝦、蟹、蚌肉等水產品，火雞肉、動物內髒及頭蹄肉等這類食品多為動風生痰助溫助熱之品，因此最好不吃。
6、戒煙忌酒：吸煙對人體危害甚多，可通過損傷動脈血管內皮細胞，引起血管痙攣，導致血壓升高，血管硬化，血栓形成，而且降低治療心腦血管病藥物的作用，因此要說服患者戒煙。
酒精可導致血管對多種升壓物質的敏感性增加，使血壓升高，增加心梗，腦梗，腦出血的危險，所以心腦血管病人要忌酒。
