怎麼說呢，年輕人很難像老人那些充分的休息。對此，高雪壓的年輕人護理就顯得更加重要。首先，年輕人患了高血壓，要改變不合理的生活習慣。對於高血壓的年輕人，我們也是不主張，高血壓的病人喝酒的。而且更不主張大量的飲酒。對於高血壓，最好是要限制酒。或者能不喝就盡量不喝。另外，年輕人還喜歡吸煙。這對於高血壓患者也是要不得的。尼古丁，是可以導致血管收縮的。戒煙對於，年輕人，血壓控制也是非常好的。而且，研究發現，年輕人的高血壓往往都跟煙喝酒有很大的關系。
年輕人高血壓護理時要注意什麼呢。還有就是，年輕人喜歡吃口味重的刺激類食物。這對於高血壓也是不可取的。年輕人患了高血壓的話，飲食就不可以那麼隨便了。高血壓。在吃飯的時候，一定不要吃太鹹。可能吃，那些東西很淡，很沒有味。但是，盡量吃飯過程中，盡量少放鹽。盡量少吃腌制的東西，盡量減少鹽的攝入。對於沒有高血壓的乃年輕人也是要注意鹽的攝取，以預防。
年輕人高血壓護理時，要注意什麼呢。年輕人雖然身體好，但是高血壓的控制情況，不見得比老人好。這就充分說明了護理的重要性。對此，年輕人高血壓患者要反省啊。
老人高血壓運動開始的時間要選好
老人高血壓運動開始的時間要選好。高血壓需要運動的控制。但是，對於這個老人高血壓患者，運動要令當別論。尤其是，老人高血壓運動開始的時間要選擇好。
運動是沒錯的。但是，錯的是選擇運動的方式和時間。高血壓適當參加體育運動。其中60%左右的患者，血壓會下降或保持相對穩定。但是高血壓要選一些運動量小，以及情緒變化不大的體育運動項目。老人高血壓，運動要避開早晚氣溫過低時間。可先在家中，進行按摩、打太極拳等輕緩的准備運動。等太陽出來以後，再到戶外活動。其次就是選擇舒緩、安全的運動項目。老人高血壓，運動量不宜過大，這樣會耗損體力。
老人高血壓運動開始的時間要選好。太冷不能運動。機體為了保溫，反應很強烈。首先末梢循環血量降低。減少熱量的散發，臉色嘴唇會發白。另外，這時運動，體內腎上腺素、皮質激素都會升高。全身小動脈收縮，從而引起血壓升高。同時，因空氣干燥，而人吸入干燥空氣。呼出廢氣時，也無形帶走人體的大量水分。造成血液黏稠度增高。這樣老人高血壓就會出現血壓增加。
老人高血壓運動開始的時間要選好。老人高血壓太冷的時候，不可運動。同樣，太熱的時候也不可。這也充分說明，對於老人高血壓的運動時間是要講究原則的。
曬出的健康：高血壓曬太陽利於降壓
曬出的健康：高血壓曬太陽利於降壓。夏季，很多人都非常的討厭曬太陽啊。但是，高血壓患者卻可以通過曬太陽來降低血壓。但是，在炎炎的夏日，高血壓患者曬太陽也是要注意的。
高血壓病人，也許一生都要跟降壓作斗爭。英國一項最新研究表明，陽光中的紫外線還有助於降血壓。研究人員說，紫外線，照射有助於人體，中積存的氮釋放到，血液中去。並增加糖尿病人體內維生素D的活性。皮膚細胞，會釋放出一氧化氮。這種化合物，有助於糖尿病舒緩血管。因此，曬太陽可以幫助高血壓的人降低血壓。
另外，曬出的健康：高血壓曬太陽利於降壓。研究人員監測了，24名志願者，經紫外線燈照射20分鐘後，的血壓變化。結果發現，他們的血壓均出現下降。且這一效果可維持約1小時。因此，曬太陽用到高血壓的降壓是可好的。對照實驗中，研究人員，屏蔽了燈的紫外線。其他因素都未改變，志願者的血壓沒有變化。對於這一研究結果是否可以用到高血壓患者身上還在研究中。研究人員估計，估計曬太陽，帶來的降血壓等益處，要遠超過其帶來的皮膚癌風險。所以，曬太陽的好處，不能因為皮膚損傷而抹殺。
曬太陽不僅僅有利於高血壓患者，對於其他疾病的“陽光治療”也很有幫助，尤其是對於老年“三高”患者，幫助更大。因此，小編提倡高血壓患者在有條件的情況下，多曬太陽好處多多。
