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高血脂要如何去預防呢??

  一、高脂血的預防

  1、肥胖者要控制飲食,控制攝入量,增加消耗,使體重逐漸恢復到標准體重。

  2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物為宜,少食動物內髒及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋,增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

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  3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等),可防止動脈硬化的發生、發展。

  4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等),少吃鹽和糖。

  5、每餐飲食要適當,不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

  6、積極治療原發病,如糖尿病、膽結石等

  7、體育鍛煉對防治高脂血症有相當大的作用。

高血脂要如何去預防呢?

  8、頑固而嚴重的高脂血症,可適當給予藥物治療,但要聽從醫囑。

  二、重點提醒

  高危人群需定期進行健康體檢。高危人群包括中老年男性,絕經後的婦女,有高脂血症、冠心病、腦血管病族史的健康人,各種黃色瘤患者以及超重或肥胖者,注意自我保健;積極治療可引起高脂血症的疾病,如腎病綜合症、糖尿病、肝膽疾病、甲狀腺功能減退等。

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