對於心血管病高血壓患者，降壓是首要任務。降壓藥雖能起到降壓效果，但是並不是僅僅有這一種降壓方式。合理的飲食，適量的運動都能夠起到降壓的作用。散步對於老年高血壓患者都是有一定講究的，了解散步的時候的注意事項有助於起到降壓的作用。
散步是老人常用的鍛煉方式，增強體質的同時也預防了疾病。對於高血壓患者而言，降壓藥雖能起到降壓效果，但適量的運動也會加強降壓效果，我院專家告訴大家，散步對於老年高血壓患者來說是有講究的，身體狀況和病情不同，散步方式也是有差異的，那麼，老年人高血壓患者散步應注意哪些呢?以下為大家簡單介紹。
散步是高血壓最有益的運動形式，對沒有嚴重並發症的高血壓患者均適合采用，高血壓老人散步應注意以下事項：
1、不要選在早晨散步
早晨是一天中高血壓的高峰時期，患有心血管或高血壓的老人，不宜選擇在早晨散步。另外，在散步時，最好挺胸抬頭，全腳掌著地，自然擺臂，以免影響心髒正常功能。傍晚是血壓相對穩定的時間段，因此最好晚飯後散步。
2、有冠心病的散步要緩慢
患冠心病的老人應多留意心率，散步速度不宜過快，以免出現心律失常，專家建議，散步時最好攜帶冠心病的藥物，以免出現危機情況。
3、體胖的老年人鍛煉時間應增加
專家建議，體胖的老人應該延長散步時間，有主意消耗體內多余的熱量，促進血液循環和新陳代謝，改善心髒的功能。
4、高血壓老人應每天堅持散步
每天堅持散步可起到好的降壓效果，散步地點應選在戶外空氣新鮮的地方。
5、要注意散步的速度
高血壓老人散步時要注意速度的控制，速度因每人身體狀況而定，時間過短起不到最佳鍛煉效果，體質較差者可以延長鍛煉的時間。
心血管病高血壓患者每天進行適當的運動能起到降壓的效果，有助於病情的康復，但是，在運動中一定要講究方式方法，正確的鍛煉方式才是對高血壓患者有利的。
