得了高血壓後僅靠食療已不能控制血壓，但高血壓食療是重要的輔助治療的項目，時間長了就會顯現出它的療效。下面介紹一組高血壓食療方法，對高血壓初期尤其有效：
1、清早起來一杯冷開水約1000ml，這樣可以使一夜失去的水份得以補充，可使血液至少六小時變淡，直接減輕心髒和血管的壓力。還能使動脈粥樣斑塊液化。
2、限鹽早餐或無鹽早餐,限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡，並有利於腎小球濾過。
3、清淡飲食。
4、控制總量，不管什麼食物，你都得控制到半飽和八成飽的份上，並不靠零食補充。
除了“高血壓怎麼辦”的問題，涉及高血壓的檢查，治療注意事項，治療費用等的問題，您也可以咨詢我們的在線醫生。接下來我們介紹一網友常問的一些關於高血壓的問題。
高血壓防治誤區有哪些
1．擔心血壓降得過低。根據現代醫學研究顯示，血壓在理想范圍內越低越好，只要平穩地將血壓降至目標水平以下，既可減輕症狀，也可減輕各種腦血管事件的危險性。
2．對有並發症時應將血壓降得更低認識不足。
3．對非藥物療法重視不夠。
4．血壓降下來後不一定再用藥。
5．治病心切，喜歡作用快的降壓藥。
6．不用藥亦可降壓。
高血壓進行運動的注意事項有那些
1.勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。
2.注意周圍環境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
3.穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。
4.選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。
5.進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。
