高血脂的3個危害解讀
1、出現以下突發症狀請立即上醫院：
眩暈或頭痛加劇；視物不清或失明；舌根發硬或失語；一側肢體麻木、乏力、活動不便；精神疲乏，頻打哈欠，或惡心、欲吐；智力減退，缺乏正常的判斷力和理解力；無原因的嗜睡等。
2、家庭急救、護理辦法：
一旦發現中風先兆，應立即臥床休息，保持鎮靜，避免緊張、恐懼，盡量就近就醫，減少搬動。必須搬動時，要防止頭頸扭曲，減少晃動。
3、預防措施：
醫生說，高血脂是引起中風的根源之一。現代人由於應酬頻繁，煙酒不離身，加上不規律的作息時間，導致他們成了患高血脂的主要群體，因此中風在他們當中爆發的幾率非常高，應該引起重視。
高血脂患者可以使用藥物治療，改善血液粘度；在冬季要注意保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣，少吃脂肪含量高的食品。注意保持心情舒暢開朗，避免過度疲勞，堅持正常的作息時間，多運動。
現在我們對高血脂的危害性有了多少的了解呢？所以要重視對高血脂的預防了，飲食方面要額外的注意才是，身體不適就應該立即到正規的醫院就診，在根據醫生做出的診斷做出相應的治療和護理，這樣對於患者的病情起到很好治療效果。希望能幫助到你。
降脂要少酒少油多運動
從生活方式上調節血脂，不僅要注意少油、多運動，還要“以茶代酒”。
目前，我們尚無法改變引起高血脂的遺傳因素和繼發性病因，但可以通過下面這些飲食與生活方式來預防高血脂的發生和降低已升高的血脂水平，做好動脈硬化疾病的一級和二級預防。
飯桌上少點脂。動物內髒、動物脂肪、油炸食品、紅燒肉、對蝦、帶魚等，都屬於高脂飲食，血脂高的人應當減少這些食品的攝入。
足量的蛋白質能清除肝的內脂肪，預防血脂過高引發脂肪肝，因此，平常可適量多吃瘦肉、豆制品等蛋白質豐富的食物。還應注意主食不可太精太細，應適量多吃一些粗糧，如燕麥、玉米、甘薯等。保證充足的蔬菜、水果，以保證體內的維生素與膳食纖維需求；水果含糖量較多，食用量要適當。
多點茶，少點酒。在常喝酒的人裡，每天酒精攝入超過160克者，40%有脂肪肝。一般認為，酒精量每天超過80克，就可造成肝損害。80克相當於38度白酒220毫升（四兩半左右）所含的酒精。綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。不提倡飲酒護血管。大量飲酒升高血壓、甘油三酯，導致心房顫動、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，嚴重時甚至引發猝死。
“小球”助降脂。可視自己體質選擇適宜的運動項目。打乒乓球、羽毛球等“小球”，慢跑等運動都對降血脂有好處。沒有運動習慣的人，要注意從小運動量開始，循序漸進。逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
堅持良好的生活方式。研究表明，較為全面地改善血脂狀況需要半年左右，每次鍛煉的持續時間比運動強度更重要。很多人不能保證規律的運動時間，飲食上也難以長期堅持低脂，由於人體自身的調節功能，這樣可能提高吸收率，儲存能量增加，不僅不利於血脂狀況的改善，還可能升高血脂。
