專家認為，患有高血壓、高血脂、高體重、高血糖，冠心病等患者，而適當的運動正好能改善神經系統，對心血管的調節能力，增強心髒工作效率，改善心髒的收縮功能。當然，運動有益，過量卻有害，患者還需正確選擇運動方式。
但是專家提醒，心血管疾病患者運動也是有規則的：
第一：一旦遇到傷害或者病情發作、身體不適等要立即停止。
第二：循序漸進：運動強度從低開始，切忌一開始就劇烈運動。
第三：患者應該根據自身情況，例如年齡、病情嚴重程度、體力、愛好等選擇適合的運動項目，交替進行。
與此同時，專家還表示，運動其實是一味最好的補藥，長期堅持做一些慢性運動有助於提高冠狀動脈對心髒缺血時產生的舒血管物質的敏感性，擴大冠狀動脈和毛細血管口徑，加大血流量，改善心肌營養。也可加強心肌對脂肪酸和乳酸的利用和氧化，提高心肌對氧的利用率，減輕危險因素的威脅。
都有什麼運動對於心血管疾病比較有利？
除了慢跑之外，一些慢性運動其實對於冠心病患者的康復也有益處，例如打太極、做健身操、散步、騎自行車以及一些有氧運動等，增強體質增加體抗力。
走路預防心髒病開啟6大健康之門
對大多數人來說，走路是預防心髒病最簡單和最方便的方法。早在上世紀20年代初，美國心髒學會奠基人、著名心髒病學家懷特博士就提出，步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，並首創了以走路作為心髒病和心梗病人康復治療的方法，取得了良好效果。出門乘汽車、上樓坐電梯。在現代人忙碌的生活中，不僅僅是運動，甚至連步行的機會也越來越少了。然而，正確的步行卻是一種最為理想的運動，可以有效的增強體質和免疫力。
預防心髒病
1、心髒健康的大門
對大多數人來說，走路是預防心髒病最簡單和最方便的方法。早在上世紀20年代初，美國心髒學會奠基人、著名心髒病學家懷特博士就提出，步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，並首創了以走路作為心髒病和心梗病人康復治療的方法，取得了良好效果。
不久前，美國一項對1645名65歲以上老人進行的研究發現：與每周步行少於1小時的老人相比，每周步行4小時以上者，其心血管住院費減少69%，死亡率減少73%。
2、大腦健康的大門
10月13日，路透社報道，美國匹茲堡大學研究表明，要防大腦萎縮、老年癡呆，途徑之一就是保證每周步行不少於9.6公裡。因為步行不僅可以增加大腦體積，也會讓記憶力出現問題的幾率降低50%。
3、遠離糖尿病的大門
其實控制糖尿病並不難，研究表明，一星期堅持3天，每天在30分鐘內步行3公裡，糖尿病的發病率就可降低25%；每周堅持4天，可降低33%；每周5天，則能降低42%。
4、骨骼健康的大門
走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內礦物質的流失，預防、改善骨質疏松。此外，據美國《關節炎和風濕病》雜志報道，與跑步相比，走路不僅對關節的壓力小，而且還能延緩關節功能的衰退。
5、減輕體重的大門
散步每30分鐘消耗75千卡的熱量。減肥要靠長期、規律的運動，偶爾一次劇烈運動的效果只能持續48個小時。而且過量運動有時會造成猝死，很危險，只有步行最合適。
6、長壽的大門
雷潔瓊95歲了，電視台采訪時，問她如何能做到身體這樣好，她說唯一的愛好就是天天走路，還有陳立夫，為什麼能活到100歲？也靠的是每天步行。
研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率都比其他人高4倍。
戶外自行車運動可以強化心髒
世界上有半數以上的人是死於心髒病的。自行車是克服心髒功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，從而青春永駐。
除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心髒。否則血管愈來愈細，心髒愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。
單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公裡的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心髒強化起來，恢復正常功能。前列腺炎的症狀你要使心髒激烈跳動，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。”
單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強壯。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，前列腺炎的症狀每小時以9英裡半的速度，騎73英裡時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只靠節食減肥的人來得更好，更迷人。運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧！
適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。
騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車前列腺炎的症狀，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種運動，更是心靈愉悅的放逐。
