心律失常是心血管中非常高發的一類並發症，而且它不分性別年齡，每個人都可能發生心律失常，而一不小心就有性命危險。
導致心律失常的7個因素
1、劇烈運動
劇烈運動時通過降低副交感神經張力，增加交感神經張力，會使心率增快，房室傳導改變，心肌耗氧量增加，誘發心律失常。
2、外界刺激
機體突然受寒、受驚嚇、神經系統受刺激都可能導致血管突然收縮，血壓升高，引起心律失常。
3、不良情緒
憤怒、驚恐等不良情緒可通過大腦中樞神經系統，使心髒神經功能及內分泌激素釋放失衡，導致心律不齊。
4、吸煙酗酒
煙草中的多種有害物質可直接刺激植物神經，導致心律失常，飲酒過多可加重心髒負擔，增加心肌耗氧量，引起心律失常。
5、合成纖維衣物過敏
合成纖維衣服引起皮膚靜電干擾，改變體表電位差，從而使心髒電傳異常，導致一些人出現室性早搏。
6、吃東西過快
有些人在吞咽食物3到6秒鐘時可突發心悸、頭昏甚至昏厥。有的出現心動過速、頻繁早搏。有的則發生心動過緩、傳導阻滯，“狼吞虎咽”時症狀更明顯。
7、體位改變
體位改變也可能導致心律失常，如由立位到臥位或由臥位到立位，一般較為短暫，立即做心電圖檢查可見圖像有異常改變。
改善心律失常，只需要常睡個好覺：
高質量的睡眠可以預防疾病的發作。俯臥是最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心髒和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心髒病患者，應采取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利於血液的回流，以減輕心髒的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發生。
良好的睡眠改善心律失常，同時要注意：
①、飲食上，睡前請不要飽食，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。
②、情緒上，睡前不宜激動、興奮等。睡前情緒應該放好點。
③、活動上，睡前請不要過度鍛煉，不宜看一些刺激性的電影等。
心律失常患者的睡前常識
對於患者在睡前應該不要喝咖啡、茶之類的飲品，因為它們的刺激性比較大，對於病情比較明顯的患者，盡量早些休息，不宜在睡前看過於讓人興奮激動的影片。
我們在睡姿上也需要多加注意，正確的姿勢可以讓我們更好的睡眠，所以專家建議大家采取右側臥位，身體自然屈曲即可，這樣有利於血液的回流，不讓心髒過於負擔。如果是心功能不全的患者，應采取半臥位或30°角坡度臥位，比較的時候在上身位置墊一些東西。
我們的臥具要選擇柔軟舒適的，溫度要適宜。把急用的藥品放在唾手可得的地方，倘若是有嚴重心律失常或伴有心功能不全者，應准備一筒氧氣備用。
